스크랩 제8차 마인드다이어트 2월에 시작합니다! (얼리버드할인 1월말까지 접수)

[서경강지회]

안녕하세요~!
새해를 어떠한 마음으로 열어가고 계신가요?

저는 작년 한해 열린명상실 운영을 마무리하고,
저만의 공간에서 사업을 시작하려고 준비중에 있답니다^^

오늘은 ​
한국명상학회 이사님이자 초기 회장을 역임하시기도 한 김완석교수님(아주대학교 심리학과 명예교수)께서 진행하시는 '제8차 마인드다이어트' 라는 명상프로그램에 대해 소식 전해드립니다!

1모듈은 2월19일부터 시작할 예정이며, 매주 월요일 저녁7시부터 8시30분까지 진행됩니다!
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​저 또한 작년, 7회때 참여했었고 후기도 포스팅한 적이 있는데요~^^​

👇Click

마음도 미니멀리즘하게 정리하면 어떨까요?

​마인드다이어트는

명상기반의 자기치유 및

자기조절력 향상을 위한

교육훈련 프로그램입니다.

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💡마인드 다이어트의 구성은 3개의 모듈로 이루어져 있습니다.​​

모듈1 - 평온한 마음 : 복잡한 생각에서 벗어나, 몸과 마음을 평온한 상태로 이끄는 집중명상 중심의 프로그램​

모듈2 - 깨어있는 마음: 마음의 작용을 명료하게 알아차리고 지혜로운 삶으로 이끄는 마음챙김명상 중심의 프로그램 ​

모듈3 - 따뜻한 마음 : 자신을 있는 그대로 사랑하고 인간관계를 따뜻하게 개선해주는 자비명상 중심의 프로그램
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💡마인드 다이어트의 이득과 효과​

1. MBSR과 KMBSR의 모든 수련법을 수련할 수 있습니다.
- 두 프로그램에서 소홀히 하고 있고 최근 많은 관심을 끌고 있는 다양한 자비명상법을 경험할 수 있습니다.

2. 명상효과의 원리를 심리과학의 이론과 개념을 통해 쉽게 이해할 수 있습니다.​

3. 명상수련의 토대가 되는 명상적 관점과 사고방식을 쉬운 심리교육을 통해 이해할 수 있습니다.

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💡마인드다이어트는 특히 다음과 같은 분들을 위한 것입니다.

- 인생사는 게 좀 피곤하고 힘들다고 느끼시는 분

- 어쩐지 자신의 삶에서 뭔가 문제가 있다고 느끼거나 변화가 필요하다고 생각하시는 분

- 명상에 관심은 있지만 어디서 배울지 몰라 망설이는 분

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📣진행 : 김완석 (아주대학교 심리학과 명예교수)

- 과학명상(2016, 커뮤니케이션북스), 마인드다이어트(2019, 학지사) 저자

- SBSCNBC '플라톤아카데미 명상, 과학을 만나다.' 외 다양한 대중강연.​
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📍​신청방법

https://forms.gle/BvcNHD6USBetBkiF8

8차 마인드다이어트 신청서

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위의 구글폼 링크로 접속해서 신청서 작성 후 제출하고,
아래의 포스터(신청서) 내에 적혀있는 계좌로 참여비를 입금해주세요.​

✋️입금시, 신청자 이름으로 입금하셔야 확인가능합니다.
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📍신청서와 입금 확인 후, 채팅방 및 강의실 링크 안내드립니다.​

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💡온라인(줌)으로 진행하기에 누구나 장소 구애받지 않고 참여하실수 있어요.

명상의 보급화를 위해 최소한의 참가비가 있는 유료프로그램이지만, 강의가 아주 체계적으로 되어 있으며 약간의 실습도 병행하도록 이루어져 있어서 명상을 처음 접하는 분들부터 이론적 배경지식이 없으신 분들까지 명상을 배우고 함께 할 수 있는 유익한 프로그램이라고 생각됩니다.

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만일, 경제적 여건 때문에 망설이는 분이 계시다면
진심을 담아 연락주시면 무료로도 참가하실 수 있는 기회도 드리고 있습니다.​​

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💡 제 7차 마인드다이어트 참여자 후기를 참고하세요^^

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