https://goamra.org/
※Mindfulness Research Monthly는?마음챙김에 관한 최신 연구들을 모아놓은 웹진입니다.
Khoury, B., Sharma, M., Rush, S. E., Fournier, C. (2015). MBSR for healthy individuals: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research.
Abstract
BACKGROUND: 다양한 MBSR 연구가 비임상 모집에 시행되고 있으나, 그들의 효과성에 대해서는 거의 알려진 바가 없다.
OBJECTIVE: 효과성, 작용 기제 및 비임상 모집에 대한 MBSR의 조절요인을 평가.
DATA SOURCES: 2014년 9월 19일까지 Medlind, CINAHL, ALT HeatheWatch 등 영어 저널에 출판된 논문들에 대한 체계적 고찰(systematic review).
STUDY SELECTION: 개입법으로 MBSR을 사용하고, 건강한 성인을 데리고, 스트레스 또는 불안을 조사한 양적 연구.
RESULTS: 총 29개의 연구(n=2668)가 포함되었다. 효과크기 추정은 MBSR이 사전사후 분석(n=26; Hedge's g=.55; 95% CI [.44, .66], p<.00001) 및 집단간 분석(n=18; Hedge's g=.53; 95% CI [.41, .64], p<.00001)에서 moderately effective 하다는 것을 보여준다. 얻어진 결과들은 평균 19주 추후에까지 유지되었다. 결과들은 스트레스에 대해서는 큰 효과크기, 불안 및 우울, 고통, 삶의 질은 중간정도 효과크기, 소진에는 작은 효과크기를 보였다. 마음챙김과 연민의 측정에서의 변화는 사후 및 추수에서의 임상적 측정에서의 변화와 관련이 있었다. 그러나, 이종성(heterogeneity)이 높았는데, 아마도 연구 설계 및 프로토콜, 평정된 결과변인에서 차이에서 기인한 것으로 보인다.
-끝-