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오늘 하루를 위하여-중독자 2023년 1월 31일 화요일
오공 추천 0 조회 8 23.01.31 06:22 댓글 4
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 작성자 23.02.07 06:19

    첫댓글 우리는 다양한 감정을 경험하고, 그 감정의 영향을 받는다. 감정은 사람을 움직이게 만들기도 한다.  감정은 일상이고 현실이어서 다양하고 복잡한 감정들이 시도 때도 없이 몰려 오기도 한다. 

    특히 부정적 감정의 경우 적절한 통제, 정화없이 저혼자 날뛰도록 방치되어 그대로 표출이 된다면 사회생활에 적잖은 지장을 초래할 것이다. 그렇기 때문에 우리는 감정의 노예가 되지 말고 감정의 주인이 되어야 하는 것이다. 

    나에게는 어떤 감정들이 있는지, 나쁜 습관처럼 곪을 대로 곪은 감정은 없는 것인지, 어떤 상황에서 어떤 감정을 갖게 되는지, 나는 나의 감정들을 제대로 통제하고 있는 지 수시로 자신을 돌아다 보는 것이 필요하다.

    내가 느끼는 모든 감정은 나의 일부이며, 저만의 목적을 가지고 있다. 감정을 있는 그대로 받아들이고, 의미를 이해하고, 관리,통제하는 방법을 알아야 나 자신을 더 잘 알게 된다. 

    때때로 멈추어 나의 내면을 꼼꼼하게 살피고 귀를 기울여 나의 감정이 어떠한 지, 그리고 그 감정이 내게 무슨 말을 하고 있는 지 알 수 있어야 한다.

  • 작성자 23.02.07 06:19

    도박중독에 빠져 있을 때 나는 감정에 휘둘려 즉흥적이고 충동적이었다. 부정적 감정이 찾아 오면 어김없이 도박 충동을 느꼈고 곧바로 강박적 도박행위로 이어졌다. 

    하지만 지금은 상황이 달라졌다. GA와 위대한 힘 덕분에 나는 나의 내면을 살피고 귀를 기울여 나의 감정상태를 파악하고 대응할 수가 있게 되었다. 

    평온함을 청하는 기도는 이제 일상이 되었고 기도와 명상을 통하여 위대한 힘과 소통하면서 내면의 평온과 평화를 얻고 있다.

    공포와 두려움...도박은 만만한 상대가 아니다. 나는 神으로 받아들였다. 도박神에 대한 공포와 두려움을 결코 잊어서는 안된다. 도박신을 다시 상대하려는 순간 나는 지옥행 직행열차를 예매한 것이나 마찬가지이다. 오지 않은 미래에 대해서는 두려움을 갖지 말자. 지금부터 내가 만들어갈 수 있다.

    경외...위대한 힘의 권한과 권능만이 나의 도박병을 잠재울 수 있다. 그 분을 향해 더욱 더 가까이 다가갈 수 있어야 한다. 멀어지는 순간 도박神의 달콤한 유혹이 나를 방문할 것이다.

  • 작성자 23.02.07 06:20

    욕심...돈에 대한 욕심을 버려야 한다. 본전 생각을 버려야 한다. 도박으로 잃은 돈 결코 도박으로 만회할 수 없다. 나는 GA에 오기 위하여  값진 수업료 선불로 냈다 라고 생각하여야 한다. 

    의심...모임의 힘, 모임의 치료효과에 대해서는 한 치의 의심도 있어서는 안된다. 모임을 통해서 회복된 수많은 협심자들은 살아있는 생생한 증거이다. 

    기쁨...모임에 가기 위해 준비하는 시간, 모임에 가는 시간, 모임에 참여하는 시간, 모임 후 귀가하는 시간 모두 나의  회복활동이고 설레이고 기쁜 시간들이다. 가능한 한 많은 모임에 참석하자.

    분노...가장 위험하고 다루기 힘든 감정이라고 한다. 가장 치명적이고 파괴적이기 때문이다. 나를 해치고 남을 해칠 수 있다. 나에 대한 분노는 이제 접고 스스로를 용서하자. 용서가 가장 커다란 용기라는 말도 있지  않은가? 미안함, 후회, 연민, 자책감, 자기혐오, 자기수치의 감정들은 나에 대한 분노를 키워 왔다. 이제는 위대한 힘의 사랑으로 포용하자.

    연민...나에 대한 연민은 이제 멀리 던져버리자. 내가 치료되고 회복되어가는 만큼 다른 중독자들의 고통에도 관심을 갖고 그들의 회복에 조금이나마 도움이 될 수 있도록 하자

  • 작성자 23.02.07 06:21

    나태...게으름, 핑계나 변명, 궁색한 자기합리화로 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 말자. 나의 성장을 위해서는 지금 당장 실천해야 한다.

    불만... 나는 아직도 많은 것을 가지고 있다. 작은 것에도 만족하고 감사하는 마음을 갖자.

    변명과 회피...지금 직면하고 있는 문제는 내가 저지른 행동의 결과이다. 변명하지 말고 책임회피하지 말고 전적으로 나의 책임임을 받아들여야 한다. 변명하고 회피한다면 비겁한 짓이고  나의 스트레스만 늘어갈 것이다.

    부정적 감정은 잘 다스려 최소화하거나 없애 나가려 노력하고 긍정적 감정은 온전히 나의 것이 되도록 노력해 나가자.

    행복의 문 하나가 닫히면 다른 문이 열린다. 하지만 우리는 닫힌 문을 너무 오래 바라보느라 열린 문을 보지 못한다...헬렌켈러

    도박으로 많은 것을 잃었고 그 영향으로 힘든 삶이 지속되고 있지만 아쉬움, 후회를 갖고 더이상 과거 속에서 살지 말자. 암울함과 절망만이 감돌던 내 인생에 새로운 문을 열게 해 준 GA와 위대한 힘에게 감사를 드린다.

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