3번글 해석

[리지]

가족을위한 도움말

더 알아보기

나는 내 인생을 바꾸고 싶다.

중독은 개인을 파괴하는만큼 가족을 파괴합니다. 중독자와 함께 사는 것은 모두 가슴 아프고 피곤합니다. 중독자를 돕는 방법과 중독자의 세계로 빨려 들어가는 것을 피하는 방법 사이에서 가족 구성원이 찢어졌습니다.

중독자와 그 가족들과 함께 수년 동안 내가 찾은 몇 가지 유용한 제안이 있습니다. 그들이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.

중독자가 할 수있는 일

중독과 회복에 대해 교육하십시오.

비난하거나 판단하지 마십시오. 이름 부르기를 피하십시오. 이것은 여러분 모두에게 어려운시기입니다.

도박을 떠올리는 단초를 줄여주는 냉담한 환경을 제공하십시오.

중독자가 회의에 갈 수있게하십시오.

당신의 삶이 바뀔 것이라는 것을 이해하십시오. 당신의 옛 인생으로 돌아가려 하지 마세요 .  당신은 술이나 마약을 사용하지 않는 것이 더 쉬운 새로운 삶을 만들어야합니다.

두 분 모두 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다. 사람들은 알코올과 마약을 사용하여 긴장을 풀고 탈출하며 그것을 보상으로 사용합니다. 중독자는 휴식과 탈출을위한 대안을 찾아야하며 그렇지 않으면 중독으로 돌아갈 것입니다.

도박하지 마세요. 변명을하거나 중독자를 은폐하지 마십시오.

중독의 결과로부터 중독자를 보호하지 마십시오. 사람들은 충분한 부정적 결과를 겪은 경우 변화 할 가능성이 더 큽니다.

모두 동의하는 경계를 설정하십시오. 경계의 목표는 가족 전체의 건강을 개선하는 것입니다. 벌을 주거나 부끄러움을주기 위해 경계를 사용하지 마십시오.

재정적 지원을 제공하려면 중독자가 술이나 약을 사기 위해 사용할 돈을주는 대신에 필요한 재화와 서비스를 구입하십시오.

중독자가 가진 잠재력을 인식하고 인정하십시오.

사랑하는 사람이 중병에 걸렸을 때와 똑같이 행동하십시오. 심장병이나 암으로 진단받은 경우 어떻게합니까?

스스로 할 수있는 일

자신을 돌보아주세요. 중독자와 함께 생활하는 것은 힘든 일입니다. 당신 또한 회복 할 시간이 필요합니다.

자기 비난을 피하십시오. 다른 사람의 결정을 통제 할 수 없으며 강제로 변경할 수 없습니다.

당신이 도우려고하는 사람보다 열심히 일하지 마십시오. 최선의 방법은 중독자를위한 일을하지 않고 균형과 자기 관리의 예가되는 것입니다.

중독자를 돌보는 사람이된다는 것은 당신이나 중독자에게 좋지 않습니다. 다른 사람을 바꾸기 위해 할 수있는 정말 유일한 것은 자기 자신을 돌보는 것입니다. (문맥으로 볼 때 이런 뜻이지 않을까 싶습니다. 중독자를 관리하려 하지 않는 것이 정말 그를 바꾸는 유일한 길이다라는 의미인 듯.)

도움을 요청. 전문가와 상담하십시오. Al-Anon과 같은 지원 그룹으로 이동하십시오. (더 많은 지원 그룹이 아래에 나열되어 있습니다.)

중독자가 영향력을 행사할 때 중독자와 논쟁하거나 토론하려고하지 마십시오. 그것은 당신을 어디에도 데려 올 수 없습니다.

가능하다면 중독자를 다룰 때 부정적이지 않도록 노력하십시오. 그것은 죄책감을 높이고 도박에 더욱 밀어 넣을 수 있습니다.

중독자를 다루는 세 가지 C

중독을 일으키지 않았습니까?

중독을 통제 할 수는 없습니다.

중독을 치료할 수는 없습니다.

"술을 마시거나 다른 사람을 위해 사용하는 것을 멈출 수 없습니다."

중독자의 가족과 친구들을위한 유용한 링크

Al-Anon.org (al-onon.org) 알코올 중독자 가족.

Nar-anon (nar-anon.org) 중독자의 가족.

Gam-anon (gam-anon.org) 도박꾼의 가족 구성원 용.

Coda.org (coda.org) 공동으로 생활하는 사람들에게 적합합니다.

Adultchildren.org (adultchildren.org) 알콜 중독자 및 중독자를위한 성인용.

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Help for the Family

Learn More

An addiction destroys families as much as it destroys individuals. Living with an addict is both heartbreaking and exhausting. Family members are torn between how to help the addict and how to avoid being sucked into the addict’s world.

Here are some helpful suggestions that I have found over the years of working with addicts and their families. I hope they can help you.

Things You Can Do For the Addict

• Educate yourself on addiction and recovery.
• Try not to accuse or judge. Avoid name calling. This is a difficult time for both of you.
• Provide a sober environment that reduces triggers for using.
• Allow the addict time to go to meetings.
• Understand that your lives will change. Do not wish for your old life back. Your old life to some extent is what got you here. You both need to create a new life where it is easier to not use alcohol or drugs.
• Make sure that you both have time for fun. People use alcohol and drugs to relax, escape, and as a reward. The addict needs to find alternative ways to relax, escape, and as a reward otherwise they will turn back to their addiction.
• Do not enable. Do not provide excuses or cover up for the addict.
• Do not shield the addict from the consequences of their addiction. People are more likely to change if they have suffered enough negative consequences.
• Set boundaries that you all agree on. The goal of boundaries is to improve the health of the family as a whole. Do not use boundaries to punish or shame.
• If you want to provide financial support, buy the goods and services the addict needs instead of giving them money that they might use to buy alcohol or drugs.
• Recognize and acknowledge the potential the addict has within them.
• Behave exactly as you would if your loved one had a serious illness. What would you do if they were diagnosed with heart disease or cancer?

Things You Can Do For Yourself

• Take care of yourself. Living with an addict is exhausting. You also need time to recover.
• Avoid self-blame. You can’t control another person’s decisions, and you can’t force them to change.
• Do not work harder than the person you’re trying to help. The best approach is to not do things for the addict, but instead to be an example of balance and self-care.
• Being a caretaker is not good for you or the addict. Understand that there is only so much you can do to change another person.
• Ask for help. Talk to a professional. Go to a support group such as Al-Anon. (More support groups are listed below.)
• Do not argue or try to discuss things with the addict when they are under the influence. It won’t get you anywhere.
• If at all possible, try not to be negative when dealing with the addict. That may only increase their feelings of guilt and push them further into using.

The Three C’s of Dealing with an Addict

• You didn't Cause the addiction.
• You can't Control the addiction.
• You can't Cure the addiction.

“You can’t stop drinking or using for another person.”

Helpful Links for Family and Friends of Addicts

• Al-Anon.org (al-anon.org) For family members of alcoholics.
• Nar-anon (nar-anon.org) For family members of addicts.
• Gam-anon (gam-anon.org) For family members of gamblers.
• Coda.org (coda.org) For co-dependent individuals.
• Adultchildren.org (adultchildren.org) For adult children of alcoholics and addicts.

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번역해놔야지 하고 너무 늦게 했네요.

번역기를 그대로 써서 좋은 번역은 아닙니다만

다른 분들께 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

[Tony]

정말 좋은 자료들 입니다. 감사합니다.

좋은 영어 웹사이트가 많은데 그것들도 이렇게 번역해서 올리면 많은 도움이 될 것같습니다. 어떻게 하는지 알려주세요...

[리지]

아주 간단합니다. 구글 번역기 검색하셔서 사이트를 찾으시면 보통 영어부터 쓰게 되어 있습니다. 영문을 복사해서 붙여넣기 하고 화살표 누르시면 오른쪽에 한글로 번역되어 나옵니다. 읽어보고 의미가 너무 이상한 것만 조금 고치면 됩니다.

[Tony]

아 그렇군요. 리지님께서 좋은 중독치유 좋은 사이트 글들을 보시면 번역해 올려주시면 좋겠습니다. 저두 찾으면 올려보도록 할게요. 함께 나누어 주셔서 감사드립니다. 늘 평안하세요!!!