코메디닷컴 | 권순일 | 입력 2014.10.15 07:59
원문보기 http://media.daum.net/life/health/list/newsview?newsId=20141015075903961
여성들은 체중이 늘면 당황하기 쉽다. 그래서 살을 빼기 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많다. 하지만 이러다보면 오히려 문제를 더 만들 수가 있다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 체중이 늘었을 때 해서는 안 되는 것 6가지를 소개했다.
◆식사를 거른다=살이 쪘다고 해서 그 다음부터 한두 끼씩 식사를 거르게 되면 장기적인 면에서 체중을 줄이는 데 전혀 도움이 되지 않는다. 연구에 따르면, 몇 시간 간격으로 식사를 해야 혈당이 안정돼 다음 식사 때 건강에 좋지 않은 음식을 마구 먹는 것을 피할 수 있는 것으로 나타났다.
◆자책하고 스스로에게 실망한다=
◆새 옷을 사는 데 많은 돈을 쓴다=
◆운동량을 심하게 늘린다=
◆배고프다는 신호를 무시한다=
◆먹어서는 안 되는 것에 신경을 쓴다=
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