7월 9일 (목) 서구지점 어르신 수업 이야기

[이효선]

안녕하세요~ 국제레크리에이션 사회적협동조합입니다! 😊

나이가 들수록 꾸준한 건강 관리와 정서적인 교감이 무엇보다 중요하죠.

오늘도 우리 어르신들이 매일매일 웃음꽃을 피우실 수 있도록 알차게 준비된

노래교실과 체조교실 수업 현장으로 함께 가보실까요?

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🎤 스트레스 훌훌! 신바람 나는 노래교실

노래는 부작용 없는 최고의 만병통치약이라는 말이 있습니다.

저희 노래교실에서는 어르신들의 애창곡부터 요즘 대세인 최신 유행 트로트까지,

다 함께 박수 치고 노래하며 가슴속 스트레스를 시원하게 날려버립니다.

노래교실의 꽃은 역시 강사님이죠! 입담 좋고 에너지 넘치는 전문 강사님께서 박자 맞추는 법,

트로트 맛깔나게 꺾는 법 등 유용한 노래 스킬을 쉽고 재밌게 알려주십니다.

강사님의 재치 있는 농담과 율동에 맞춰 웃다 보면 한 시간이 10분처럼 훌쩍 지나갑니다.

노래를 부르는 것은 생각보다 훌륭한 두뇌 운동입니다.

새로운 노래의 가사를 외우고, 리듬과 박자를 타는 활동은 뇌를 지속적으로 자극하여

치매 예방과 인지 기능 향상에 탁월한 효과가 있습니다.

큰 소리로 노래하다 보면 뇌 혈류량이 증가해 머리까지 맑아집니다.

가만히 앉아서 부르기만 하는 정적인 수업이 아닙니다.

다 함께 일어나서 장단을 맞추고 손뼉을 칩니다.

마음 맞는 동년배 친구들과 함께 큰 소리로 웃고 노래하며

그동안 쌓인 스트레스와 가슴속 답답함을 시원하게 날려버리실 수 있습니다.

🤸‍♂️ 관절은 부드럽게, 근육은 튼튼하게! 맞춤형 건강 체조교실

노래로 마음을 달랬다면, 이제 몸을 튼튼하게 단련할 차례입니다!

어르신들의 신체 조건을 세심하게 고려하여,

무리가 가지 않으면서도 운동 효과는 확실한 동작들로 구성된 맞춤형 건강 체조를 진행합니다.

굳어있기 쉬운 목, 어깨, 허리, 무릎 관절을 부드럽게 풀어주어

일상생활의 움직임을 훨씬 수월하고 가볍게 만들어 줍니다.

어르신들에게 가장 위험한 낙상 사고를 예방하기 위해,

하체 근력을 키우고 균형 감각을 높이는 동작들을 신나는 음악에 맞춰 재미있게 진행합니다.

경쾌한 리듬에 맞춰 가볍게 땀을 흘리며 몸을 움직이다 보면 혈액순환이 원활해지고,

밤에 잠도 훨씬 푹 주무실 수 있습니다.

🌻 청춘은 바로 지금부터 시작입니다!

배움에는 끝이 없고, 즐거움에는 나이가 없습니다.

매주 정해진 시간에 예쁘게 단장하고 집을 나서 친구들을 만나고,

신나게 노래하고 운동하는 것만으로도 삶의 질이 훌쩍 높아집니다.

오늘도 함께 노래하고 땀 흘리며 행복한 추억을 만들어 주신 어르신들께 깊이 감사드립니다.

늘 밝은 웃음으로 함께해 주셔서 저희가 더 큰 에너지를 얻고 있습니다.

앞으로도 어르신들께서 안전하고 즐겁게 참여하실 수 있는 다채로운 바우처 프로그램을 준비하여,

건강하고 활기찬 시간으로 다시 찾아뵙겠습니다!

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