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https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator
One Rep Max Calculator - Strength Level
Calculate your one-rep max (1RM) for any lift. Your one-rep max is the max weight you can lift for a single repetition for a given exercise.
strengthlevel.com
출처: 비공개 입니다
첫댓글 와 대박이다 엄청 많이 배우고 감 ㅠㅠ
빛과 소금같은 글이다
북마크하고 계속 봐야지 운동할때 완전 좋겠다!
요즘 헬스 시작하니까 더 이해가 잘된다 진짜 고마워!!
이런 글 너무좋아ㅠㅠ 이렁 기본운동지식은 이렇게 쉬운말로 정리된 글이 잘 없는데 고마워!
감사합니다
좋은글 고마워♡
💚
엄청 뚱뚱해서 스쿼트 자세가 안나오는데 (뱃살 때문인 것 같음..)홈트 동작에 나오는 운동하면서 살 빼고 해야하나… 나도 스퀏하고싶어…
피티 받고있는데 이해가 빡빡 된다 고마워
와 이거 진짜 좋다 지우지 말아줘ㅜㅜ
진짜 정성 최고 고마워 ㅠㅠ
진짜 도움된다 고머워!
와 진짜 잘 정리된 글이다 고마워!!!
글 고마워!!
강같은 정보.. 새로운거 많이 배워가!
감사합니다...
진짜 강같은 글이다
너무 좋다 ㅠㅠㅜㅜㅠ
도움된다 고마워!! 천천히 해봐야지
나 요새 헬스 시작했는데 이글 너무 도움 많이 받고있어! 고마워
좋은정보 감사!!
나도 헬스 시작하려고ㅠㅠ 고마워
오우 고마워
와 ㅜㅜ 너무 고마우ㅜ
살기 위해 헬스 시작하겠습니다..
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