스크랩 흥미돋 내가 보려고 모아둔 영양제 꿀팁 모음

[Queens carrot]

1.연령대별 영양제

→ 밥 꼬박꼬박 챙겨먹는다고 하더라도 종합비타민 함께 섭취하는게 좋음.

2.증상별 영양제

<만성피로>

종합비타민 + 비타민B1

종합비타민 +비타민c메가도스 + (글루타민 +마그네슘)

<수면부족>

L-테아닌 (+종합비타민)

→ 스트레스 긴장 완화로 불면증에 도움, 밤낮바뀜에 효과적

<스트레스,편두통>

마그네슘 + 칼슘

칼슘+단백질보충제 상극 / 칼슘+클로렐라 상극

칼슘, 철분은 따로 섭취하기

<우울증>

종합비타민+ 트립토판 (+오메가3 +비타민 B군)

<피부>

비타민 C -> 미백,결, 피부건강

하일루론산 -> 건조, 건선, 수분

콜라겐 -> 탄력, 주름방지

비오틴 -> 진정, 결개선, 회복

<변비, 과민성 대장 증후근>

비타민C 메가도스

유산균

프락토올리고당

클로렐라

<눈>

루테인 (노회잘병방지)

베리류, 아스타잔틴 (시력,건강)

이브라이트 (건조,허브)

<수족냉증, 손저림>

징코(무난)

피크노제롤 (비쌈)

3.영양제 먹는 시간

4. 같이 먹으면 좋은 영양소 궁합

칼슘+비타민D+마그네슘

→비타민D가 칼슘 흡수를 돕고 마그네슘이 비타민D 활성화를 도움.

오메가3+루테인

→루테인 시세포 뇌세포 보호 및 항산화 오메가3 안구 모세혈관 혈류 원활하게 하여 시너지

비타민C+ 철분

→비타민C가 철분의 체내 흡수율 30%까지 높임.

5. 영양제 건강 관련 사이트

1)영양제 분석기

→ 복용중인 영양제 입력하면 영양제 점수가 나오고

과다/부족 섭취영양소 및 부작용 나는 영양소 검사할 수 있음.

https://aimee.kr/

2)영양소 수치 계산기

→ 국가별로 사용하는 영양제 단위가 다른데 간단하게 변환할 수 있음.

https://mypharmatools.com/othertools/iu

International units converter (between IU and g/mg/mcg) — MY PHARMA TOOLS

3)식품안전나라

→ 식약처 운영, 건강기능식품 인증 받았는지 조회할 수 있음.

https://www.foodsafetykorea.go.kr/main.do

식품안전나라

4)한국영양학회 - 한국인영양소 섭취기준

→ 한국영약학회에서 작성한 한국인 영양소 섭취 기준 (pdf받아야 함)

http://www.kns.or.kr/FileRoom/FileRoom_view.asp?idx=79&BoardID=Kdr

[방국봉=3]

헐 쩐다...!!!!!!!!!! 북마크...!!!!!

[일어나출근해]

헐 개꿀팁

[오옹이]

진짜 유용하다ㅠ 고마워 잘쓸게!!

[달블실자]

고마워요....

[힘내재명건강해재명]

안그래도 영양제 조합 찾고 있었는데 ㅋㅋ고마워 여시!!

[여성시대_댓글알리미]

※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0
※ 연속으로 인기글에 등극할 경우 최대 3회까지 기록됩니다.
※ 업데이트 등 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.

✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧
2023년 02월 18일(토) 16시 - 인기글 37위 🎉
2023년 02월 18일(토) 17시 - 인기글 77위 🎉
2023년 02월 18일(토) 18시 - 인기글 89위 🎉

[모짜렐라토마토]

대박 고마워

[버키반즈]

와… 나 너무피곤해 요ㅜㅈㅁ

[너를 그려 인 더 레인]

이제 영양제 좀 챙겨먹어야겠다..ㅠㅠ 여샤 고마워!!!

[똥 뿌지직]

몸에 돌많은 사람들은 비타민c먹으면 안돼

[아인슢]

ㅈㄴㄱㄷ 돌이 많다는게 무슨뜻이야??

[똥 뿌지직]

담석이있거나 요로결석 잘 생기는 사람들!!

[아인슢]

아하 고마워!!

[반짝비즈]

고마워👍🏻👍🏻

[오늘참좋아]

영양제 챙겨먹어야지 고마워

[레드글로우]

고마워 여샤ㅠㅠ♡♡♡

[무슨 문제야]

꿀팁 고마워!

[화이트써머]

고마워 여시 ㅠㅠ

[하아아아아아입보이]

여샤 요새 몸이 힘들어서 영양제 연어중이었는데 넘 고마워

[포항항~]

우왕 너무 유용 ♡

[다비취안굥]

테아닌 진짜 사야겟다..ㅠ