여시뉴스데스크 “앉아 생활하면 하루 9000보 이상 걸어야... 심혈관질환 사망률 39% 감소”

[귤토끼이]

출처: https://n.news.naver.com/article/023/0003820506

“앉아 생활하면 하루 9000보 이상 걸어야... 심혈관질환 사망률 39% 감소”

장시간 앉아서 생활하는 사람이라면 하루에 9000~1만 보를 걸어

심혈관 질환 발생률과 이로 인한 사망률을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

연구진은 하위 5%(2200걸음)를 ‘좌식 생활인’으로 규정하고

이들을 대상으로 추적 조사를 진행했다.

연구진은 “장시간 앉아있는 사람들에게서는 하루 9000~1만보 가량 걸을 때

확실한 심혈관질환 발병률 감소 효과가 나타났고

발병률을 줄일 수 있는 최소한의 걸음 수는

하루 4000~4500보인 것으로 나타났다”고 밝혔다.

[바나나사과키위]

나는 30분에 3-4000보 정도 나오더라

[초코버블티]

좌식생활인 힘내자

[이거저거저]

집 도착하면 8신데요...ㅠ 씻고 밥먹고 치우면 잘 시간

[꾸울차]

난 사무직인데 왜 맨날 만삼천보가 넘죠..?

[무탈하게삽시다]

출퇴근 하면 이미 만보...축농증때문에 운동 못하고 있는중...

[낑낑깡꿍]

최소한의 걸음수는 넘겼다

[앙없찐]

회사를 메워야.

[MIRAGE]

출퇴근 도보 1시간인데 이렇게 걸어도 9천보 잘 안 나오고 한 6~7천보정도 나와! 9천보는 좀 많이 걸어야하는데...힘드네ㅠ 저기요 저도 앉아있고 싶어서 앉아있는 건 아니거든요...

[아아의 계절]

재택이라 하루 200보 나옴..........

[월억의 수익]

심혈관이 진짜 무서운 병임..

[바나나사과키위]

운동안하면 심혈관 질환..^^
그렇다고 막 뛰어다니고 몸 쓰면 무릎 관정 다 나간다고 하고~ 아 어쩌란 말이냐

[랑그드샤맛 쿠키]

하루그래도 6천보이상씩걷는데 이것도 유지 은근힘들어 일다니면서하려면 ㅠㅠ

[주25시간근무]

출퇴근 대중교통타고 왕복 1시간반정돈데 4~5천보 나옴 그러고 퇴근후에 강아지산책하면 만이천보정도되더라

[매일만보걷기]

아침에 걸어서 출근하면 한시간걸리고 8천보 찍더라 ㅎ.. 걍제로 문명의 이기를 거부하는중.. 버스타고싶다…^^ㅋ..

[봉숭아학땅]

매일 3000보 밖에 안걷는데용 ㅠ

[하이힐24]

만보...? 하루에 2000보 겨우 걷는데 ..
대신 천국의계단 1시간탐..이걸로 대체되겟지?ㅠㅠ

[조쉬 코헨]

하... 사는게 고역이다

[Miguel Ohara]

좀 걸어야겠군...

[고래반지빵야빵야]

런데이해도 하루 7~8000보여 자차끌고 사무직이라 ㅠㅠ