흥미돋 우울증 환자들에게 의사가 가장 강조하는 것

[사극덕후가나야나]

출처 : 락싸꺼 쌔빔

[애옹하다]

밤...10쉬...에서 4쉬.....

[FIND THE WAY]

맞아 나도 운동했을때 우울증없었는데 운동 일년 쉬니깐 우울증 극도로 심해짐...

[체지방출장]

야간일 하는디요.. 진짜 빨리그만둬여지 ㅅㅂ

[하바나온난난]

12시 전에 자는것도 좋은방법인거같아.. 꼭 우울증이 아니더라도 사는게 우울하거나 실연을 당했다던가.. 새벽감성이 사람 돌아버리게함ㅠㅠ 나 실연당하고 세상 무너졌을때 슬픈노래 절대 안듣고 남돌여돌 이런노래만 듣고 무조건 일찍잤어.. 일찍자는거 넘나 중요!

[모아나배나]

진짜 나 이거보고 많이 좋아졌어! 일어나서 씻고 밥먹고 하는것만으로도 무기력증 없어졌어!

[친구한테 짭시하냐했다가 어사됨]

삼교대충은 광광웁니다.....

[흠냘읭]

그건그래 ㅋㅋㅋㅋ 맞는말이야

[띠요오오오오옹]

우울증 심해져서 밤늦게 잠 -> 늦게 배고픔 -> 스트레스 풀거 필요->야식 주문-> 다음 날 속 더부룩 -> 운동 안감 -> 영상보다가 무의미한 하루, 반복, 살찜

[미쳤음]

나 우울증이랑 불안장애 심했는데 수영 시작하고 확실히 나아졌어 그러고 잠깐 운동 쉬니까 다시 우울해지더라

[llllllli]

운동하는게 제일 어려워....

[승희]

백 번 천 번 들은 말이지만 실행하기 제일 어려운거.. 왤케 밤에 자기가 힘들까

[깅마]

진짜 딱봐도 건강해보이는 음식 (과일 채소) 먹고 잠 12-8시 규칙적으로 자니까 좀 나아졌어

[짱절Me]

나 수영 못하게되면서 진짜 삶에 활력이 사라지더라..

[Conan OBrien]

저게 머리로는 아는데 진짜 안돼.... ㅜㅜ 머리만 대면 자는 사람 제일 부럽

[순징]

운동... 규칙적으로 하기 넘 어려워 ㅠㅠㅠ

[mbappe]

잠자는게진짜중요햐ㅐ

[마름달스무하루]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ맨날 새벽 4시쯤에 잠드는데요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[흠냘읭]

운동이 리얼이야.. 잠은 좀 늦게 자고 늦게 일어나도 운동은 하라고 얘기하고싶음ㅜㅜ 힘들더라도 차근차근.. 처음부터 매일하려 하지말고 일주일에 두번, 세번, 네번, 매일 이렇게 늘려가는 식으로 ...

[흠냘읭]

운동도 홈트보다는 밖에 나가서, 사람들과 부대끼며 운동하는걸 추천
집에 혼자만 있는게 진짜 안좋아.. 우울증 있는 사람들이 보통 끝없이 파고드는 성격이잖아 운동이 그걸 막아주고 분산시켜주는거같아서 좋아

[엘mo]

우울증이 심해서 불면증 공황장애 같이 왔다 이겁니다~~~ 잠이라도 잘자고싶어요

[Amy Pond]

맞아 잠 적어도 12시쯤엔 자야하는거같애..

[교수님한테먹을거줘도되용?]

이겈ㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ ㅠ

[2019 행복하자]

무기력증 때문에 운동못해 ㅠㅠ 운동이 왠말이야 회사도 겨우 가는데 ㅠ

[keyland입주자]

운동 저번에 좀 햌ㅅ는데 너무 지치고 힘들어서 걍 그만뒀었어....ㅠ

[keyland입주자]

새벽에 안자는거 진짜 위험함..별생각 다 들고 우울의 바다에 빠지는 기분

[프블아메]

제가 망하게해주세요 이 트윗 너무 맘에든다.. 울컥하자나

[곽두필]

맞는말이야 나 우울증 심해서 일 그만두고 요가랑 필라테스 하면서 지냈는데 그때가 가장 정신건강이 좋았음ㅠ다시 일하면서 안좋아지는중ㅠ

[샤5미]

운동운동운동!!!!!!!운동을 하자!매일 운동을 하자!

[데일 라떼]

수면시간 엉망일때 우울해지더라 ㅠㅠ 맞는말이야

[큐큐쿄큐]

맞아....진짜 운동하면 기분 좋아지고 차분해짐 신기하더라 진짜루

[닥터스트레인지]

진짜 운동이라도 하니까 버텨지는것같아...

[존버하거든?]

햇빛 쬐는거 강추ㅠㅠ

[빨아봐라빠라봐]

밤낮바뀌는게 제일 최악이야 진심 일어나면 이미 하루 반이 지나가있거 이러면 악순환 시작임.... 운동해서 피곤하게 하면 밤에 잠 들 수 있으니까 이런 이유에서라도 도움됨... 너무 막연히 운동이 좋다 이런게 안 와닿으면 알케 생각해봐!

[라이더성애자]

근데 나는 원래 운동ㅇ 하던 사람이라 몰겠어....환장

[따따봉도치야고마워]

이런 나 밤낮 완전 바뀌어버렸어.. 지금일어남