@뿌루빵파랑팡보통 아마 교정 추천은 필테나 요가 많이 할껄? 그리고 여시같은 경우라면 정형외과 도수사 유능한 곳으로 가서 보행자세랑 걷는 습관도 봐달라 하는게 나을듯. 내가 운동을 해야 잡는다고 댓글 쓴 이유는… 운동하면서 왜 자꾸 다치지;; 하고 병원가다가 알게 된거라 ㅎ;
내가 하는 운동은 유도라서 전혀 좋지 않은 예인걸…ㅎ.. 가동성 조진 채로 하다가 근육이랑 발목 인대 파열 너무 잦아서 병원 단골 되고는 가동성 더 잘 하고 싶어서 이거저거 물어봐서 알게 된거였음 ㅎ
팔이 돌아서 상체 운동 다 제약받고 있음...제대로 된 피티쌤 만나면 몸 교정부터 시작해주는데 피티쌤이 증량하기 전에 몸부터 고쳐야 한다는 걸 나는 운동하고 싶다고 빡빡 우겼었지...ㅠ 그 땐 몰랐는데 지금은 내 돌아간 팔이 왜 제약이 되는지 잘 알고 있음...그것부터 고쳐야 함ㅠ
코로나 전 수영 배우고 코로나 땜에 수영 멈추고 그로부터 4년만에 다시 수영 시작하고 10개월차.
중간에 수영 멈춘 이유는 면역질환, 개인사정, 면역저하로 인한 피부 알러지..
디스크는 아닌데 그래도 목과 허리가 안 좋고 (아마 유전으로 추측. 어렸울 때부터 아팠음) 온몸에 피로증상 있음. 목과 허리 3-4차례씩 돌아가며 신경주사 맞고 있었음.
-> 현재는 몸무게는 그대로인데, 식이는 않고 있지만 배가 들어감.(일단 체감) 먹고 싶은거 맘대로 먹고 야식도 자주 먹는 편. 목과 허리는 확실히 덜 아픔. 일상 자세는 여전히 안 좋은데 수영하면서 물속에서 움직이니까.. 수영 아니었음 일상생활 힘들었을거야.. 수영 하기 전엔 혈압도 많이 올라서 더 힘들었는데 수영하고선 많이 안정됨 참고로 강습 말곤 자유수영은 안해
첫댓글 평생 운동 0인 몸...
재활 pt 결제하고 옴
재활1,2,3 단계 - 케어 1,2,3 단계 - 운동 1,2,3단계로 나누던데 나 재활 1-3부터 시작함 ㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 이름 붙는 운동 아직 할 때 아니래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜... 조기교육 다 필요없고 조기운동 시켜야 한다... 어렸을 때부터 배우는 운동은 평생의 자산과 정신건강을 챙겨준다.....
전 아닌데요? 이미 늦었군 하지 말고 지금이라도 시작하면 됨 이제부터라도 미루지 않기만 한다면 ㅇㅋ
살기위해운동합니더
ㅇㅈ합니다.. 그리고 운동을 헤야 내 몸이 좆되어있는걸 알고 치료도 그제서야 시작함ㅋㅋㅋ
내 보행습관 및 딴엔 신경 쓴 신발 선정 최악이었음…
가동성 안나오는데 무리하면 더 자주 다쳐서 ㄹㅇ 이것부터 잡아가며 운동해야해
무슨 운동허시나여... 나도 보행습관이랑 신발 외측만 닳고 촤악인데 ㅠ
@뿌루빵파랑팡 보통 아마 교정 추천은 필테나 요가 많이 할껄?
그리고 여시같은 경우라면 정형외과 도수사 유능한 곳으로 가서 보행자세랑 걷는 습관도 봐달라 하는게 나을듯.
내가 운동을 해야 잡는다고 댓글 쓴 이유는… 운동하면서 왜 자꾸 다치지;; 하고 병원가다가 알게 된거라 ㅎ;
내가 하는 운동은 유도라서 전혀 좋지 않은 예인걸…ㅎ.. 가동성 조진 채로 하다가 근육이랑 발목 인대 파열 너무 잦아서 병원 단골 되고는 가동성 더 잘 하고 싶어서 이거저거 물어봐서 알게 된거였음 ㅎ
난 오른팔 굳고 통증동반이라 모든 생활이 불편해졌는데 가동성 늘릴려고 매일 운동해도 다시 굳어
진짜 몸 괜찮을때 기본 스트레칭들 꼭 해줘
생활 체육이 너무 필요해 한국인들한텐
보통몸으로 가는데 피티 1년 걸렸다
북미 친구랑 얘기하는데 한국인은 운동을 별로 안 좋아한다/안 하는 사람 많다 하니까 상당히 낯설어함...ㅠㅠ 우리나라가 이랬다고요
일찍이 엉재이지요..?
경험상 내기준 20대 초중반
2후3초면 이미 몸 굳은거 느껴져
그냥 최대한 빨리 지금 당장 유년기부터 시작하면 젤 좋음
그냥 지금 나 수영 다닐때 샤워실에서 할머니들이 나도 저때 운동을 했어야 했는데, 그랬으면 좋았을텐데 얘기하는거 많이 들었어
이것저것 한번씩 시도해보길추천ㅎㅎ 운동하는거 은근 재미있을수도있어..! 나도 누워있는게 제일 좋은줄 알았는데 요즘은건강하려고 운동하냐 운동하려고 건강하지를 모토로 살아감
삭제된 댓글 입니다.
100개는 당연히 운동 아닙니까...
ㄹㅇㄹㅇ 30대 접어드니까 진짜 몸이 굳는게 느껴져 예전에는 팔 뒤로 잡는거 그냥 쌉가능했는데 지금은 겨우겨우 닿고 목도 굳음 레알이야진짜
하루 런닝 30분 3km씩 뛰면서 운동 시작했는데 이것도 운동으로 쳐줄까요....?
이게 운동이 아님 뭔데?!?!!??
이미 겁나 굳음 ㅠ
네ㅠㅠ
집에 스쿼트머신 있는데 이거로 하루에 30~50개씩만 나눠해도 될까요ㅠ
저 체력 거지라
ㄹㅇ운동할 체력이 음슴..
효과가 있건 앖건 그냥 해.. 제발
후방경사 전방경사 있으면 병원을 가든 운동을 하든 한살이라도 어릴 때 교정해.... 굳으면... 답이없어ㅜㅜ
온몸이 다 틀어짐ㅠㅠ
팔이 돌아서 상체 운동 다 제약받고 있음...제대로 된 피티쌤 만나면 몸 교정부터 시작해주는데 피티쌤이 증량하기 전에 몸부터 고쳐야 한다는 걸 나는 운동하고 싶다고 빡빡 우겼었지...ㅠ
그 땐 몰랐는데 지금은 내 돌아간 팔이 왜 제약이 되는지 잘 알고 있음...그것부터 고쳐야 함ㅠ
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실내자전거 설렁설렁 30분~1시간 타는 것도 운동으로 쳐주나..?ㅠ
코로나 전 수영 배우고 코로나 땜에 수영 멈추고 그로부터 4년만에 다시 수영 시작하고 10개월차.
중간에 수영 멈춘 이유는 면역질환, 개인사정, 면역저하로 인한 피부 알러지..
디스크는 아닌데 그래도 목과 허리가 안 좋고 (아마 유전으로 추측. 어렸울 때부터 아팠음)
온몸에 피로증상 있음. 목과 허리 3-4차례씩 돌아가며 신경주사 맞고 있었음.
-> 현재는 몸무게는 그대로인데, 식이는 않고 있지만 배가 들어감.(일단 체감)
먹고 싶은거 맘대로 먹고 야식도 자주 먹는 편.
목과 허리는 확실히 덜 아픔.
일상 자세는 여전히 안 좋은데 수영하면서 물속에서 움직이니까.. 수영 아니었음 일상생활 힘들었을거야..
수영 하기 전엔 혈압도 많이 올라서 더 힘들었는데
수영하고선 많이 안정됨
참고로 강습 말곤 자유수영은 안해