흥미돋 가성비도 아니고 걍 돈 없어도 할 수 있는 운동 갑

[니코잘레]

출처 : 여성시대 니코잘레

버피

유산소+근력 둘다 하면서
돈도 필요없음

초보자나 층간소음이 걱정된다면
슬로우버피도 ㄱㅊ

[잘됨됨됨]

하지만 너무 재미없어....ㅠ

[하이루바비]

기립성저혈압인 여시들 해봣나요..? 괜찮은지,,,.

[갈아만든1dH]

하루에 50개씩만해도 효과가 있을까?? 더 이상은 못하겠어...

[고양이가 최고]

손목 무릎 허리 다 약해서 포기..^^

[치원]

저거하다 토할뻔

[유길채]

슬버 뱃살 개잘빠져

[97jc]

와 이거 일주일만 딱 해볼까 허벅지살도 빠지나??

[긍정왕여시]

유명한 르세라핌 운동도 저거 있잖아 진짜 개미친놈임

[해삐해삐타임]

와 이거 해야겠다

[Epqsfe]

버피해보려고하니 일어날때마다 너무 어지러웠는데 최근에 건강검진하고 알았어 내가 저혈압인걸 ㅜㅜ 어지러워서 못함..

[superhard]

진짜 최고임 120개부터 180개까지 1주에 30개씩 늘려서 3주했는데 뱃살 진짜 드라마틱하게 좋아짐
먹는거 그대로먹음

[Dorma]

백개씩햇다는거 중간에 안쉬고하는건..아니지?

[소고기딱볶국]

클핏가면 맨날함 ㅠ 100개 쉬지않고 한 적 있는데 진짜 못일어났음 .. ㅋㅋㅋ

[린배배배]

손목이아파 이거하면

[감자!!!!감자아아!!!]

ㅜㅜ 하기싫어요 ㅠㅠ

[김밥노예]

헬스장 가면 근력 다 끝내고 유산소 하기전에 심으뜸 슬로우버피 50개 해주면 되게 좋았는데 웜업도 되고 심박수도 올려줘서

[밀국새]

몸 틀어진 사람도 이거 해도 되나? ㅠㅠ

[잔잔바레]

여시들 믿고 공복 슬로우버피 50개 완... 익숙해지면 늘려야지...

[받은편지]

하 시바 방금
30,20,25,25 나눠서 백개하고 몸져누웠어 와 미친

[1년은다녀야지]

손목 무릎 ㄹㅇ 조심해서 해야함…..

[장래희망실버타운퀸카]

나이거하다 디스크터짐