<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: 여성시대 분홍복숭아꽃<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38d9771f2aa60bb2e1dffd8557d21174ff256ba0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38d9771f2aa60bb2e1dffd8557d21174ff256ba0" data-origin-width="900" data-origin-height="1501"></div><p style="text-align: center;"><br><br>💧물<br>물은 거의 즉시 소화 됨<br>특히 공복에 마시면 흡수가 빠름<br><br><br><br>🍉🍊🍇🍎과일<br>30분-1시간 공복 섭취 추천 (빠른 흡수 가능)<br><br><br><br>🥬익힌 채소<br>40분-1시간 소화에 부담이 적고 부드러움<br><br><br><br>🥗생야채 샐러드<br>1-2시간 섬유질이 많아 천천히 소화 됨<br><br><br><br>🥛🧀유제품(우유,요거트,치즈)<br>1.5-2시간 유당 소화 능력에 따라 차이 있음<br><br><br><br>🍚🍞탄수화물, 밥 빵<br>2-3시간 포만감이 오래가지만 몸에 부담은 적음<br><br><br><br>🍗🐟닭고기 생선<br>2-3시간 단백질 위주로 비교적 빠르게 흡수<br><br><br><br>🐖🐂돼지고기 소고기<br>3-5시간 고지방 고단백으로 소화 시간 가장 김<br><br><br><br>🍟🍤 튀김 및 패스트푸드<br>5-6시간 이상 기름이 많아 소화 속도 저하<br><br></p><div data-ke-type="emoticon" data-ke-style="alignCenter" data-emoticon-type="face" data-emoticon-name="019.png" data-emoticon-isAnimation="false" data-emoticon-src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/face/large/019.png"><img src="https://t1.daumcdn.net/keditor/emoticon/face/large/019.png"></div><p style="text-align: center;"><br><b><대장암과 음식의 체류 시간></b><b><br></b><br>1. 지방과 단백질이 많은 음식은 소화 시간이 길다<br><br>2. 장에 오래 머무를수록 유해 물질이 생성되고, 대장을 자극<br><br>3. 붉은 고기,가공육 섭취가 많으면 발암 가능 성이 높아진다는 연구 결과 있음<br><br><br><br><br><br><b>⭐️식이섬유 많이 먹기⭐️</b><br><br>식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등은<br>소화를 촉진하고, 장 통과 시간을 단축함<br>(<span data-ke-size="size14">이 과정에서 유해 물질의 장 체류 시간이 짧아지고 발암 위험⬇️)</span><span data-ke-size="size14"><br></span><span data-ke-size="size14"><br></span><br><b>⭐️물 많이 마시기⭐️</b><br><br>물은 노폐물이 장에 오래 머물지 않도록 해줌<br>특히 변비 예방과 함께 장 건강을 지킬 수 있음 👍🏻<br><br><br><br><br><br><br></p>
<!-- -->
첫댓글 그럼 커피가 제일 안 좋은거네 걍 물인데 왤케 오래남는겨 ㅜㅜ 카페인 성분 기준이면 대장암 연관에는 괜찮은건쥐 ㅜㅜ
커피 왜케 오래가...
난 생채소만 먹으면 배탈나고 난리나는데!!!!!ㅜㅜ 익힌 채소 많이 먹어야지
과일 당도 당인데 공복 섭취 진짜 괜찮나
아진심 커피좀 줄여야지..
생채소만 많이 먹으면 항상 설사해ㅜㅜ
헐 커피..
커피 충격젇
커피가 오래 머무는구나..ㅠㅠ
커피없으면 못 사는데ㅠ
헐 커피...
에효
🤖 인기글 알림 봇 🤖
* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.
========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 06월 29일 15시 → 인기글 22위 달성!
🎉 2025년 06월 29일 17시 → 인기글 16위 달성!
🎉 2025년 06월 29일 19시 → 인기글 38위 달성!
난 커피없이는 못살아..ㅠ
우와 신기하다
난 장 존나 예민하고 운동 속도도 빠른지 걍 장에서 오래 있는 애들 먹어야 설사안함.. 적폐는 양상추와 토마토를 제외한 생야채..
커피이미친새끼
커피 미쳣냐
변비면 대장암 가능성 높아지는거여ㅜㅜ???
엄청 먹어서 밀어내면 안될까요
커피 24시간..?
헐.. 충격 ㅠ 물도 잘 안마시는데
커피 뭔데요…ㅠ
디카페인커피도..?
카피 액체인데도요ㅠ?