흥미돋 허리에 무리 없는 복근 운동

[도우야 아키라]

출처 : SBS 스페셜 364회
몸짱반란 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지
http://m.sbs.co.kr/allvod/vodEndPage.do?mdaId=22000106504

[도우야 아키라]

http://iamaman.tistory.com/m/1367
영상 요약한 링크

[레드망고자몽]

나 마지막 자세하면 목이 너무 아프더라...허리에힘을안주고 목에 힘줘서 그런가?

[레드망고자몽]

복근운동 진짜 열심히 하는데 아직도 많이부족한가봐ㅠㅠㅠ열심히 해볼께!!

[후레시나]

근데 마지막 자세하면 목에 힘 빡!!! 들어가지않아?? 내가 제대로 하고있는게 맞나....

[the night is young]

기억하겠음다

[흔녀잉녀]

요즘 허리가 너무 아파 ㅠㅜ

[모르겠다ㅡ]

오늘도 북마크만 눌러봅니다..ㅠㅠ

[갸르르르륵]

...내일 할개요

[왕녀]

사이드프랭크를.....

[적사]

해바야지,...

[가로수그늘]

내가 할수있는 복근운동은 배에 힘주고 서있는거임 ㅠ

[한남명예살인러]

이렇게다리해야해?

[쀼빠]

내일해봐야지.....

[난다난다화난다]

저거 남자 기준이야 남녀 상관없는 기준이야??

[꽃가게주인]

사이드플랭크 70초 이글보고 하고 이틀 누움

[이얏호잇]

어...다음생에 해보께

[GODIVA PRETZLES]

허리에 무리 안가는 복근운동이 잇긴잇나보구나..

[아쟈띠지굼모하떼여]

헐...이번에 폴댄스 다니다가 허리가 너무 아파져서 그만뒀는데 복근운동하면 허리통증이 원래 잘 오는구나...!!!?? 나 몰랐어 ... 디스크인줄알고 ㅇ이병원 저병원 다니면서 물치받고 침맞고 그랬는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ진짜 힘들고 아직도 무리하면 좀 아픈데 복근운동할때마다 허리아팠는데 난 내가 자세가 이상해서 그렇구나 했는데 그런사람이 꽤 있는거구나...

[니 후장의 색깔은 블랙]

오... 허리디스큰데 나중에 해봐야지 언젠간...언젠간.....

[CHRISTOPHER WHITELAW PINE]

알써..할게..내일부터....ㅎ

[비비빅빅]

내일부터 한다..!!

[transanywhere]

한다한다

[늘보여시]

허리아파서 연어와쪙

[회색아가고양이]

이거 고개 같이 안드니까 엄청 힘든데? 목이 아파 .. 원래이런건가!?