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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : https://theqoo.net/1604088896</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d2efda440c753e58db48881017cd5d1caa6709e5' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/79461b5cc7918fb460005d62ecd49f85ab3b2440' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7775957493059474a4ace2fcbbc18bd6684d7276' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/97d0454086429e9e21ca1183edffb001a1833923' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6bb0668e16b4da1c456d80f28ab0c7dda0920353' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">맨날 이 짓 하면 생기는 병</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b6c7f3f0309226bd94c73c9b93a09fe86b52cd99' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">일자목</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4468680e5d125ec8f7a339c0a1f73fa09afcdc40' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">거북목</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8b7f35010af13c733f8ffce63dc217c9caaa9ec0' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/38d38efa1759e456d28fcbcf01945a7ba94e2d87' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">버섯증후군<br /><br />뒷목 아래쪽 경추 7번 뼈인 극돌기가 돌출되는 현상으로, <br />경추 7번 주위에 자극과 압력이 피부에 전달되어 연부조직이 과섬유화되면서 굳은살처럼 혹이 튀어나온 듯한 모습이 된다. <br /><br />계속 저 자세로 살면 나중에 굳은살처럼 뒷목 튀어나옴<br />목 더 짧아보임</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/df6b078e4e62527b6eac38dfd5f003af3e04a25c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3e8f50a8947a63e7b017d164425ee9acdb451ab7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">신경을 누름</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0f4a36969b5693bef41dee79ac19069201065148' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4755c20c495c0daaf6a46b802be10f7062f34c7f' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/03103d26c57a260eeb1bc630763d648ca5f6ac44' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">목디스크<br /><br />어깨와 팔, 손 전체에 통증<br />팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 우둔해진다.<br />두통, 현기증, 어지럼증, 이명이 온다.<br /><br /><br />일자목 거북목 시작되면 목디스크 되는 건 시간 문제</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/24ba0bf5999a65997e6eb7b55fd5b9ed62fb5659' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/4244be5b74933d78266f0ec15d68215e91875936' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c47590eff9d2cb46d78b00589b28adf8f2a7f0f7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/50abdd0bc28c0051ec44d520288e9ea58865c723' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/696f140a5bed072546b0758d87485274a1ee63f7' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">양반다리 <br />의자에 앉아서 양반다리 <br />다리꼬기<br />의자에 앉아서 한쪽 다리만 구부리기<br />짝다리</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7ff90fbceda0930e68acbb0ac9e3b3e127ffabb5' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/151e57bd3bb7f84ee8d3aba85ac1d430f236168b' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0553f2e80ea18033b396e879f86a85dd8844a202' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">퇴행성 관절염 <br />무릎바사삭</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/59c29d6548ee48e79088ed2cb6e41339e0eb9874' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">골반 틀어짐<br />전신 비대칭<br /><br />계속 놔두면<br />한쪽 골반만 사라지는 모습을 볼 수 있음 ㄹㅇ임</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/67e98bf055fbc700f6711746adc223e273beea2c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/92b913f0b437b51fc809a2a3b48a509ac10abe51' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">척추측만증</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3b21cf0c967f20f0e15fe8fff38cc3c8b59041fd' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">허리디스크</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/08c3a26548e62fdc0c04bae770a76934b7523e98' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">불면증<br /><br />시팔 아파서 잠이 안 옴<br />자다가도 깸</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b908746871942f869feb6b537cc2fc8f1372808e' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">목은 팔이 같이 아프고<br />허리는 다리가 같이 아프다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f2da9e5c545ea69fbbe99b00631a3911e667017c' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">체중 관리<br />적당한 운동과 스트레칭<br />비만일수록 관절에 무리 많이 감</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/187236f9b2c4a68198f2bff46862d629f30c5aa4' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b33949837706f5d6b8dab55828b5b434d9063df4' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">110도가 적당하다 그랬다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e89ddc1b498fdee6235db6ed86f43c938c1b512a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/22a8548a839a265ac2bd52006080ad37d3480e2a' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/823bbd1492df2efab2922f6118fb6ad0f5399b22' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/66218ea7e19dfd4992a5cc5d76a2de340e157963' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">유튜브도 보고 수건 스트레칭 참고<br /><br />이 글도 도움 됨<br />https://theqoo.net/square/1575435270<br />https://theqoo.net/square/1590909373<br /><br /><br /><br /><br />또 북마크만 하지말고 <br />꼭 기억하고 꾸준한 스트레칭과 안 좋은 자세 고치려 노력해줘<br />지금이야 너무 편하지<br />나중에 아파 뒤지는 소리 <br />병원비 탈탈 털리는 소리 나옴</p>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
맨날 북마크만 하고 까먹지 않았으면 하는 관절 다 고장나는 최악의 자세들.jpg
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다 나야 나..목디스크로 개고생중
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ앞으로 오십년넘게 살텐데 어덯게사누...
목잘못되면 허리로 이어지고..도수치료 한회당 15만원 나간다..
목디스크 손목 터널 증후군 연골연화증 허리디스크 다 생긴 사람 나야나~ㅋㅋㅋㅋ존나 열심히 쉬고 병원 다닌 덕에 거의 다 완화됐음
진짜 ㅠ 어렵다
인간은 왜 이렇게 생겨먹은걸까ㅠ 목 존나 ㅇㅏ파 지금도..
무슨자세를 할 수 있는거죠..?
안 하는게 없네ㅜ
모르겠다 난 이미 끝났다
나도 나한테 맞는 베개 찾고싶다고ㅠㅠ
야 하사장 인간 설계 왜 이따구냐고
존나 내구성 개 구려 씨벌
왜 편한자세가 ....몸에 안좋냐.....ㅠㅠ
직장인이라면 어쩔수없다
ㅠㅠ나 목뒤에 뼈 튀어나왔어ㅠㅠ
역시 발받침필요해
디스크 터지기 전에 조심해야겠다...ㅠㅠ
스마트폰 그럼 어떻게 보지ㅠㅋㅋㅋ
매일 하는 자세등 다 잘못된거네 고마워 ㅠㅠ
ㅠㅠ난 목 허리 다인듯..................시발........ㅠㅠㅠ
팔 손목은 이미 저리다못해 힘이 잘 안들어가고 허리는 걸을때 너무 아파.....허벅지도 종종 저림...ㅠ
견갑골아픈데 목때문이라니... ㅠ