흥미돋 소화불량일 때 도움이 되는 운동

[퉁퉁 불은 라면]

출처 : 여성시대 퉁퉁 불은 라면


ㅎㅇ 나여시 만성소화불량을 앓고 있는 여시
덕분에 소화가 안되면 자주 토까지 하게 됐는데
소화 잘 되는 운동 없을까 유튭 뒤지던 중 어떤 운동도 어떤 요가도 효과 없던 때 사막의 오아시스 같은 영상을 발견했지 뭐야

심지어 쉬워

심지어 짧아


근데 효과가 너무 좋아!! 그래서 많은 여시들이 알았으면 해서 쩌리까지 진출 했어.

1. 위장이 불편한 경우

그냥 이게 끝임

근데 이게 뭐라고 하자마자 트림이 쑥 나와 그냥 발 뒤꿈치를 바닥으로 찍어 누른다고 생각하면 돼 오금부위가 쫙쫙 펴지고 자극 받으면서 다리 뒷쪽의 소화 신경이 자극 받는 원리래

발을 앞으로 차는 게 아니라 뒷꿈치로 바닥을 찍는 듯한 느낌으로

총 5×10세트 진행

이 운동은 중요한 포인트가

손가락을 이렇게 만든 상태에서

이렇게 크게 돌려주면 가슴쪽이 펴지면서 시원해지더라

뒤로 돌릴 때는 팔이 최대한 벌어지지 않게 주의

뒤에서 앞으로 돌려도 되는데 힘든 경우 벽에 붙어서 진행하래

20×3세트 진행

그리고 어깨/뒷목이 긴장되면 또 소화가 잘 되지 않을 수 있대. 이때는 어떤 운동이냐면

엄지가 안에 들어가게 주먹을 쥔 채로

냅다 돌려주세요 가능한 팔은 뒤로 그리고 위쪽 방향으로

이게 끝임.... 진짜 간단해 근데 저게 뭐라고 하고 나면 가슴이 쑥 풀리는 느낌이야

앞에서 보면 이런 느낌 이렇게 하면 뒷목 뭉친 게 풀리면서 소화도 잘 된대


https://youtu.be/tbUPeUKsWI0

여기 더 자세히 보고싶은 여시들은 참고하면 좋을 듯!!



진짜 무슨 요가도 해보고 제자리뜀도 해보고 걷기도 해보고 싸이클도 해봤지만 이렇게 즉각적인 효과가 나타나는 건 처음이고 너무 신기해서 허접하지만 쩌리에도 글 써봐

여시들의 건강한 소화력을 위하여

문제시 잘 알려주세요ㅠ

[몽그리초바]

대박 이건 북마크

[함무라비법쩐]

신기해

[아이작토스트]

와 진짜 도움 된다!!!

[한푼줍쇼]

위장상태 심각한데 꼭 맨날맨날 해야지

[아삭아삭깍뚜기]

오신기해

[와쩔었다]

좋은 글 고마워!!!!!! 북맠!!

[달림맛나려가욛]

낼 해본다..

[얼죽아 협회장]

대박이다

[가물가물치]

헉 대박 요즘 소화안되는데 넘 유용해...

[한남은 ENFP 하지마]

역시 우리 몸은 다 연결되어잇어 신기해

[끼얏호로로잇]

오 꼭 해봐야지

[커피와도서]

오 내일 해봐아지

[모태메갈]

오 고마워

[사인클사인클]

우와 고마워 꼭 해봐야지

[몽글몽글몽냥이]

담에 해봐야지

[무함마드 빈살만]

오좋다 지금 소화불량인디 해야지

[몽총여우]

북맠했다
여샤 글 지우지 말아줘 고마워❣️

[얼음보리차]

와 고마워 ㅜㅜㅜ대박..요즘 소화안되서 상태별로엿는데 꼭 따라해봐야지 ㅜㅜ

[김민섞]

체했을때 해봐야지..!

[Newjean]

와 뒷꿈치 내려찍기 기억한다...☆

[미세먼지사라져]

꼭 기억하겠어..,.

[Sldldpp]

오 꿀팁 고마워

[뉴진스녜쁘다]

망치춤 오케이

[hawwah]

대박 소화력 그진데 ㄱㅅㄱㅅ

[같은베개]

와 트름나옴

[은평구코딱지]

우와신기

[헤라팰리스]

오 해봐야겟다

[우야너]

생각나서 또와서 따라함 바로 트름함 최고야!

[히얼아이엠ㅁ]

무조건 기억한다...

[가나다라마바보]

1분 미쳤어 졸라 토함,. 고마워..

[어둠속의미로]

고마워

[박효신앨범내]

여시야 너무 고마워!!!!

[일운동랩업]

오오 고마워 좀 시원해졌어!!

[ESFJ근데좀소심한]

이거하고 토 함..! 토는 안나오고 죽겠었는데 진짜 속이 다 시원하다

[랴프]

고마워 여샤 진짜고마워

[샐러리주스]

요즘 맨날 체하는데 해봐야겠다

[kg받어쩔티비]

이거 진심 직빵이야 첫번째만해도 트름함