아침의 행복 편지 420
이제 밤과 새벽에 조용히 귀를 기울이면 귀뚜라미 우는 소리를 들을 수 있음에 우리는 이미 가을을 맞이했음을 실감합니다. 참 좋은 계절을 맞이할 수 있기에 감사한 마음입니다.
한 개인의 건강한 삶은 분명 스스로 행복을 경험할 수 있는 기회가 한층 높여지겠지요. 예를 들어 건강한 사람이면 아무래도 즐겁고 만족스러운 활동들을 많이 하게 될 것이고, 건강이 얼마나 좋은지를 알기에 운동이나 야외활동도 적극적으로 할 겁니다. 선순환이 이루어지는 셈이지요. 건강증진을 위해서 우선적으로 신경 써야 할 일 - 균형있는 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면과 휴식, 즐겁고 유쾌한 활동, 기분 관리 등
눈치 채셨지요? 문제는 누구나 알고 있으면서도 실천에 옮기지 못하고 있다는 사실입니다. 그 이유는 단순합니다. 첫째는 시간확보 문제이고, 둘째는 일상에서 이런 일들을 우선순위에 두지 않는다는 문제입니다.
운동 분야에서 세계1위 선수들과 100위권 선수들의 차이는 그들 간의 체력과 운동역량에 있어서의 차이가 아니라 상당부분 집중력의 차이라고 합니다. 건강한 삶은 우선적인 선택과 실행에 달려 있다하겠습니다. 실천에 옮기다가 실패하신다면 그 순강부터 다시 시작하시면 됩니다. 실천하면서 제일 중요한 것은 실천하지 못하는 자신을 절대 비판하거나 자책하지 않는 일입니다. 실패를 그저 새로운 출발로 여기고 다시 마음을 추스르는 것입니다.
“운동할 시간이 없다고 생각하는 사람들은 조만간 병을 얻을 시간을 갖게 될 것이다.”
- 에드워드 스탠리 -
우리 삶에서 잘못된 선택을 하면 반드시 그 대가를 치르게 되어 있습니다. 오늘도 자신을 돌보는 시간을 만들어 행복한 하루 영위하시길 빕니다. 오늘 전국 각지에서 운동하는 분들이 여기저기 눈에 더 띄기를 희망합니다. ㅎㅎㅎ
2014. 9. 4
해피데이
김항중 요한드림