모래사장 훈련도 중요합니다

[웰스피드]

훈련 영상부터 보시죠

스파이더코리아 스프린트 클래스만의

특별한 달리기 수업을 소개합니다.

일반 지면  : 단단하여 반발력이 생김

모래사장  : 불규칙한 지면에 발이 푹푹빠짐

우선 이런 간단한 차이점은 누구나 다

알고 있습니다.

왜 필요할까요?

<환경적인 접근>

우선 환경적인부분에서 축구와같은 운동은

구장이 천연 잔디에서 시합하는 경우가 많습니다

훈련은 인조잔디나 흙에서도 많이합니다

천연잔디의 경우 플레이중 격한 몸놀림과

방향전환의 이유등으로 잔디가 파이게되면서

불규칙한 노면상태가 형성됩니다.

또 일반지면과는 다르게 구장작업을 해놓는다해도

평평하지는 않습니다.

그렇기 때문에 더 악한환경(모래사장)에서의 훈련은

체력과 근력모두 좋은 효과를 기대합니다.

발목힘

근육가동범위

근신장시 장력의 증가

기본적으로 이 세가지의 효과가 있습니다

어떤원리 일까요??

-모두가 어떤사람이 어떻게

가르치냐가 중요하다고 합니다

-모두가 우리는 다르다고 합니다

조금 바꿔서

가르치는 운동은 의미없습니다

운동은 퍼포먼스 일까요?

향상과 효과가 반복적으로 나타나야합니다.

기본에 충실하지 못한 운동은 좋은결과를 낳지 못합니다

노하우전수가아닌

자세변화, 체력향상 등의 효과와

실력향상으로 보여지도록 교육하겠습니다.

스파이더코리아

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