처음엔 팔팔조릿대만 먹었는데. 물타먹는조릿대는 음료대신 먹으면 좋을것 같아서 함께 주문합니다.
혈압이 160정도 나왔었습니다. 처음엔 운동과 식이요법으로 내려보려고 했는데 오히려 올라간걸 경험하면서 일주일넘게 노력했지만, 기온이 내려간탓인지 180까지 올라가더군요. 고민하면서 인터넷을 뒤지다가 이 곳을 알게됐습니다.
이삼일이 지나서 처음으로 혈압이 200찍었습니다. 마음이 조급했던 탓인지 무척 불안했어요. 이것 먹고도 효과가 없는건가 싶었어요.
카페 들어와서 효과가 없었다거나... 하는 후기는 없었는지 여기저기 읽어봤지만. 역시나 제가 마음이 조급했던거라고 생각하며 더 먹으면서 지내봤습니다. 일주일이 지나면서 조금씩 효과가 느껴지는것 같더군요. 10~15 이렇게 내려가는것 같더니 (날씨탓인지. 때에 따라서는 다시 오를때도 있었긴 하지만 대체로는 내려가는것 같았습니다.) 지금은 평균150정도 나오네요. 어떨때는 120이하도 나오지만 140~160 사이가 가장 많이 나옵니다. 그 이상나올때도 가끔 있구요. 어쨌든 한달도 안먹었는데 이정도면 만족합니다.
15분씩 아침저녁으로 하루에 2차례씩 조깅하고 있고, 1시간씩 걷기 하고 있습니다. 카페 후기에 그렇게 하시는 분들이 효과를 잘 봤던 것 같아서요. 직장인이라 하루에 한번정도는 외식을 하게 됩니다. 그것빼고는 체중도 줄일겸 열심히 샐러드랑 통곡물시리얼 먹고 있습니다. 체중도 조금 줄었어요.
첫댓글 자세한 경험담 고맙습니다.
좋은 일 많으시기 바랍니다.