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그립보드 ┃ (사)대한팔씨름연맹 공식 커뮤니티
 
 
 
카페 게시글
팔씨름(암레슬링) 실전훈련 및 근력운동
이지한 추천 0 조회 605 21.10.17 03:52 댓글 2
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 21.10.17 05:46

    첫댓글 말씀하신 사이즈 목표치는 그리 어렵지는 않아보입니다. 다만 현재 님의 신체스펙이나 경력 등을 대강 봤을때 구간컬, 사이드프레셔같은 훈련 크게 실효성있게 하시기 어려워보입니다. 그 훈련을 꼭 하고싶으시면 제가 말릴 순 없겠습니다만 일단은 푸쉬업이나 턱걸이 등을 더 많이 하셔서 신체 전반적인 기초체력도 같이 쌓으시는게 장기적으로 훨씬 좋아보입니다.

  • 21.10.17 21:01

    구간컬은 전완근 운동이라 당연히 중량이 오를수록 사이즈는 커집니다

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