팔씨름을 실전훈련만해도 전완사이즈가 커지나요?제가 요새는 코로나로 인해 집에서 구간컬,케이블로 사이드프레셔,헤비그립150 이렇게 운동하고 있는데 구간컬하고 사이드프레셔만 하더라도 집에서 전완과 상완을 어느정도 크기를 키울수 있을까요?가끔 끝날때마다 케이블핸들로 리스트컬도 조금씩 해줍니다.지금 체중은 58kg정도에 전완사이즈 약 26.5~27 상완사이즈 29~30정도 되는데 6개월이내 전완 29cm 상완34cm까지 늘릴수 있을까요?참고로 체중을 65kg까지 벌크업했다는 가정하에 가능할지 궁금합니다.그리고 구간컬 중량이 높아지면 그거에 맞게 팔뚝도 커지나요?
첫댓글 말씀하신 사이즈 목표치는 그리 어렵지는 않아보입니다. 다만 현재 님의 신체스펙이나 경력 등을 대강 봤을때 구간컬, 사이드프레셔같은 훈련 크게 실효성있게 하시기 어려워보입니다. 그 훈련을 꼭 하고싶으시면 제가 말릴 순 없겠습니다만 일단은 푸쉬업이나 턱걸이 등을 더 많이 하셔서 신체 전반적인 기초체력도 같이 쌓으시는게 장기적으로 훨씬 좋아보입니다.
구간컬은 전완근 운동이라 당연히 중량이 오를수록 사이즈는 커집니다