팔씨름훈련

[이지한]

구간컬17kg로 24×5세트+케이블 사이드프레셔(호머신리스트핸들55mm)실중량12.5kg로 25×5세트+헤비그립150풀셋(10~15초)×5세트씩 월,수,금 주3회 하고있습니다.무게를 조금만 올려도 팔이 눌리고 아파가지고 적응기를 가지고 훈련을 하는중인데 잘 하고있는거 맞나요?참고로 팔씨름 훈련전에 맨몸운동을 베이스로 푸쉬업20×3세트+레그레이즈20×3세트+스쿼트30×3세트씩 하고있습니다.

[윤태혁]

갯수가 너무 많은거 아닌가요? 월수금 저렇게 하면 팔아플거 같은데 손도 아프고 어떤가요? 한달이 지났는데ㅎㅎ 괜찮다면 하면 되고 아니면 헤비그립을 화 목으로 넣는거는 어떤가요 훈련 안하는날로ㅎ