현재 저는 체중이59kg정도 됩니다.구간컬을 고중량으로 1rm이 26kg정도 되구 5rm이 22~24kg정도 되는데 올해 30kg로 5rm이 가능할까요?
첫댓글 올해 안에는 거의 1달 남았는데....ㅎ 1번 정도는.열심히하면 될거 같기도ㅎ
구간을 더줄이면 바로 가능합니다
중량에 중점을 두기보다 현재무게를 좀더 팔씨름하는 방향에 집중을두어 훈련하는것이 좋을것 같습니다
첫댓글 올해 안에는 거의 1달 남았는데....ㅎ 1번 정도는.열심히하면 될거 같기도ㅎ
구간을 더줄이면 바로 가능합니다
중량에 중점을 두기보다 현재무게를 좀더 팔씨름
하는 방향에 집중을두어 훈련하는것이 좋을것 같습니다