<p> </p><p><b>하루 4km 걷기 운동의 기적! <span style="color: #953b34;">올바른 걷기 운동</span> (KBS_20210602 방송)</b></p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qFLuUFM2x9A" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>"><div data-ke-class="article"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qFLuUFM2x9A" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></div><p><span data-ke-size="size14"><b><a href="https://www.youtube.com/channel/UCiV4_cGVt-t-j6jMQ7RCrXw" target="_top" class="ke-link">KBS 생로병사의 비밀</a> </b></span></p><p> </p><p>[하루 4km 걷기, 건강 일사천리!]</p><p>남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 걷기. 걷기 운동은 우리 건강에 어떤 도움을 주는 것일까?</p><p>꾸준한 걷기 운동은 여러 질환을 예방하고 개선할 수 있지만 지나친 걷기 운동은 오히려 독이 되기도 한다.</p><p>그렇다면 올바른 걷기 운동의 기준은 무엇일까?</p><p>하루 4km 걷기 운동으로 건강 효과를 볼 수 있다는 ‘일4천리’ 걷기 운동법과, 꾸준한 걷기 운동을 위해 다양한 방법으로 걷기 운동을 실천하는 사람들의 이야기를 알아본다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MLXg/27d9e09784dde3968b62e6bb1401d751f58747c0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1MLXg/27d9e09784dde3968b62e6bb1401d751f58747c0" data-origin-width="580" data-origin-height="344"></div><p> </p><p> </p><p><b><span style="color: #ee2323;">걸음걸이는 건강과 직결</span> '60대 자세, 80대 건강' 20221006 조선外 <a href="https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/912" target="_blank" class="ke-link">https://cafe.daum.net/bondong1920/8dIw/912</a></b></p><p>ㅁ</p>
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