11월27일 훈련일정

[정수]

2023년 훈부장입니다
서기원 훈부님이 일이 느므느므 빠쁘시어
대리공지하는점 양해바람니다

2023년 동마전까지는 런위주로 훈련을 편성예정입니다
하여 동계에 트레일런을 월1~2회 실시하여 근력과 지근을 발달시키려합니다
이번주 일요훈련은 트레일런
코스설계겸 답사 하이킹을 하겠읍니다

일요 훈련일정
언제 : 11월27일(일)
시간 : 06시30분 집결
장소 : 푸른송도배수지
주차 : 아래지도 참조 빨간줄 이면도로주차
네비 :봉재산오리.충남집 치시면 나옴
코스 : 푸른송도배수지~봉재산~억새능선~청봉교
호불사~청량산~흥륜사~원점복귀코스
왕복 9.5km예상

*아직은 걷기 좋읍니다 운동화.장갑.편한복장으로 오세요

[박현숙]

바쁘시다 못해 빠쁘시니 대신 할 수밖에 없겠군요. 참석!

[정수]

감사합니다 1떵이세요

[성서연]

부산여행을 가는 관계로 불참입니다!

[정수]

고맙습니다 참석유무 알려주셔서 잘댕겨오세요

[성서연]

아쉽고 죄송해요..
즐겁고 안전한 하이킹 하셔요

[김현정]

아킬레스건염으로 아직 걷거나 뛰는건 6주간 금지령 받아서 참석하지 못해요 죄송합니다

[정수]

조리잘하세요

[김현정]

감사합니다

[튀는아이 ( 신성선 )]

커피차 출동합니다. 미추홀. 힘!!

[정수]

감사합니다 커피차~~

[튀는아이 ( 신성선 )]

박샘손잡고 설렁설렁 곡차한병 등에지고. ㅎㅎ

[박성우(쿨가이)]

참석

[정수]

지하철복장 안됨니다

[記 者 ( 황지영 )]

ㅋㅋㅋ

[박성우(쿨가이)]

네..
걷기 모드 유지를 위해
등산화 신고 갑니다 ^^

[신현수]

넵 당참입니다

[정수]

와우 런훈부장님 출동이요

[장미희]

훈련감독님이 처음 시작하는 트레일런훈련인데 아쉽고 죄송합니다.
마라톤 접수를 해놓았습니다.

[정수]

말톤 잘달리고 오십시요
팀훈련 참석안하시고 개인운동하심 서운할뻔 했는데 대회 참가하시니 완주하세요

[記 者 ( 황지영 )]

참석합니다.

[황원석]

참석합니다.

[정수]

앗 10분 간격으로 황남매님이 댓글을 올리셨네요~~

[홍선화]

참석해볼랍니다.

[정수]

부모님 모시고 효도관광 가시는거 아닌가요

[홍선화]

10시55분 뱅기니 아침에 후딱 뛰고 갈라구요

[이금자]

참석합니다.

[정수]

기다리고 있었읍니다

[젓소(김병환)]

1박2일 일정으로 불참입니다.

[정수]

좋은데 가는구나 잘댕겨와~~

[오승]

참석합니다

[정수]

막차타셨읍니다~~

[오승]

기다려 주셔서 감사합니다.