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<p><span data-ke-size="size18"><b><span data-ke-size="size26">                        *  미추홀클럽 일요 팀훈련  *</span></b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>1. 일 시 : 1월 15일  일요일  6시 20분 </b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>2. 장 소 : 인천대공원.  ..</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>          인천대공원 정문 들어와서...........오른쪽 주차장</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>          맨끝에 화장실앞 </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>     </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>3. 훈련 내용 : </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>   </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>   * 체조 스트레칭 : 10분</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>   *  대공원후문 1턴... .......6키로 ....다같이 조깅속도 6분30초 페이스 </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>            휴식 3분</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>  </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>  *  군부대앞 1턴 ........... 13키로....페이스별도 두그룹진행....</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>         a조 ...5분 40초 페이스</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>         b조...6분 10초 페이스</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>           휴식없이.</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>   *  대공원후문 1턴........  5키로</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>           휴식 3분</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>  </b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>   *  마무리 조깅....2키로.....호수한바퀴...무조건 합시다.</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>            체조 스트레칭 5분 </b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>                                     이번에는 25키로 채우기 입니다.</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><s><span data-ke-size="size18"><b>1월은...8 팀훈 ........................23키로   완료</b></span></s></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>            15 팀훈........................25키로 .........................................................이번엔 이거</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>            23 24  런벙 팀훈 .......25키로.........28키로 하겠습니다.</b></span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>            29 트레일런...............이날 30키로 할라 했는데..트레일런으로 대체 합니다..</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>*  팀훈 참여시 댓글을 달아주시면 준비하는데 많은 도움 됩니다. *</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="color: #409d00;" data-ke-size="size23"><b>             팀훈 9시반 종료후.....임시총회장소로 이동합니다.</b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size18"><b>                <span data-ke-size="size20">            <span style="font-family: 'Noto Serif KR';">      <span style="color: #f89009;">            # 미추홀철인클럽의 안전약속 #</span></span></span></b></span></p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20"><b>                             <span style="color: #0593d3;">    1. 나의 안전보다 소중한 것은 없습니다.</span></b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #0593d3; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20"><b>                                 2. 나의 안전은 나의 책임입니다</b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #0593d3; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20"><b>                                     ! 몸에 무리가 오면 멈춥니다.</b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #0593d3; font-family: 'Noto Serif KR';" data-ke-size="size20"><b>                                     ! 안전장구 및 장비 점검은 필수 입니다.</b></span></p>
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카페 게시글
팀 훈련 게시판
1월 15일 인공 일요 팀훈 (임시총회일)
신현수
추천 0
조회 290
23.01.09 14:45
댓글 19
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첫댓글 참석합니다.
참석
참석
총회만 참석
참석
참석합니다~~
참석합니다
참석합니당
참석합니다
참석이요
총회 장소로 바로갑니다
참석합니다.
참석입니다
참석합니다
참석합니다.
참석^^
일이 생겨 불참하게 되었습니다...
참석합니다
비 안 오면 참석합니다. 임시 총회는 불참입니다. 꼭 가야하는 행사가 있어서. 죄송합니다.