4월30일 일요훈련

[황원석1]

             장소  송도 째니

              시간 오전6시30분집결

               오전7시 정시 출발

               티타임과 잔차정비

                   훈련 내용

                   잔차43ㅋ로

                   런 8ㅋ로

               짹니 2바뀌 천천히 워밍 으로

                나머지 8바뀌는

                 자신에 맞게 라이딩  하시면 됩니다.

                 마지막  11 한바뀌는

                빠르게 인터벌  하겠습니다.

            이번주는제가 대축전 써포 가므로

            훈감님이 진행 하실겁니다.

[김동길(허당선생)]

참석

[히장 ( 황지영 )]

참석

[박명자]

넵 참석 합니다

[신현수]

네 확인했구 참석합니다.

[장미희]

참석합니다.

[김봉구]

불참. 산에 좀 다녀오겠습니다

[정수]

참석합니다...... 정시에 출발하니 10분전 도착하시어 장비 챙기시고 준비해주세요.....

[김남호[노바]]

대축전 참가

[박현숙]

참석합니다.

[김현정]

강화도 다녀오겠습니다

[젓소(김병환)]

참석합니다

[오승]

참석합니다

[정수]

어디 좋은곳이라도 다녀오셨나요....

[이지희]

잔차는 못해두 런은 하러 참석합니다~~

[재민짱]

참석이요

[김춘한]

참석

[김일수]

참석후 출근