★ 이철휘의 월요힐링 긍정편지 (2월 15일 월요일) 일정한 시간에 일어나는 습관

[박승화]

일정한 시간에 일어나는 습관

첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.

- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -

스스로 건강을 챙기는 일이 중요한 때입니다.

그 시작은 규칙적인 생활을 유지하는 것이겠지요.

그 시작을 일정한 시간에 일어나는 것부터 시작하시지오. 

[54기 조현량]

최근에 "미라클모닝"이라는 책을 읽게되었습니다.

긍정편지에서 말하듯 일정한 시간에 일어나 아침을 활기차게 보내는것이 하루를 온전히 나의 것으로 만드는 방법이라는 것을 깨닫게 되었습니다.

규칙적으로 일어나는 습관을 꾸준히 유지해서 나만의 습관으로 자리잡을 수 있도록 하겠습니다.

화이팅!! 감사합니다👍👍😁