스크랩 손과 발이 차거운 분이 먹는 음식

[마리아]

 

손과 발이 차거운 분이 먹는 음식

추위를 느끼지 않을만한 상황에서도

손이나 발이 지나칠 정도로 차갑다면

혹시 수족냉증이 아닌지 의심해 봐야 하는데요

혈액순환 장애, 스트레스, 호르몬 이상

등의 원인으로 인하여

손과 발이 냉한 상태인 수족냉증은

심한 경우 손발이 저리고 통증이 심해지며

불면증이나 두통 같은 질환에 시달릴 수 있으므로

초기에 예방하는 것이 아주 좋다고 해요

예방을 위해선

평소 음주와 흡연은 되도록 피하고

규칙적인 운동과 주기적인 반신욕을 통해

혈액 순환을 원활하게 하며

생활습관을 바로 잡아야 하구요

혈액 순환을 도와

체온을 높여주는 음식을 섭취하는 등

꾸준한 노력이 동반돼야 하는데요

수족냉증에 좋은

대표적인 음식으로는

마늘, 계피, 인삼, 생강

이외에 또 무엇이 있을지 

한번 알아보도록 하겠습니다!

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▼ 양배추

            

[1분 Q&A] 위에 좋은 음식, 양배추즙 효능은?

Q. 평소 위가 좋지 않은데 양배추에 비타민 P가 들어 있어 좋다고 들었습니다. 양배추즙을 먹어보려고 하는데 효능이 궁금합니다. A. 양배추를 흔히 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한

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위를 건강하게 해주는 음식으로 알려졌지만, 위 뿐만 아니라

손과 발의 혈액 순환까지 도와 줌.

수분 함량이 높아 가볍게 먹기에도 좋음.

▼ 톳

톳 효능.. 철분 시금치보다 4배 많아

톳 효능은 식이섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋고 빈혈 예방에도 탁월하다.톳 효능은 다른 식품에 비해 무기질이 풍부해 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해

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톳에는 후코이단(Fucoidan), 알긴산(Alginate) 성분이 다량 함유돼 있어서

콜레스테롤의 수치를 낮춰주며, 막혀있는 혈관 청소뿐만 아니라

혈액순환에 많은 도움을 줌.

▼ 미나리

미나리 효능 제대로 보려면, 어린이는 익혀 먹어야

3월을 대표하는 음식에는 봄나물 미나리가 있다.미나리 효능은 매우 다양하다. 대표적으로 해독작용이 있다. 미나리는 체내 쌓인 독과 중금속을 배출시켜주는데, 예부터 독이 있는 복어를

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혈액순환을 원활하게 하는 동시에 독특한 향기를 내는 정유 성분이

보온 효과를 발휘하여 수족냉증 치료에 효과가 높음.

▼ 쑥

생리통·생리불순 심하다고?..여성들에게 특히 좋은 '쑥'

[머니투데이 스타일M 이은 기자] [편집자주] 몸이 건강해야 얼굴에도 빛이 난다. 대한민국을 들었다 놨다 하는 건강한 뷰티 비법들을 소개한다. 먹으면서 예뻐지고 싶은 사람들 모여라

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따뜻한 성질을 지니고 있어 위장과 간장, 신장 기능을 회복시키며

피를 맑게 하고 혈액순환을 좋게 하므로 냉대하, 생리통 등

부인병에 탁월한 효과가 있음.

▼ 양파

까도 까도 나오는, 양파의 놀라운 효능 6

양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼 왔다. 식품 영양 정보 사이트인 '뉴트리션 앤 유

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양파 속 유화 알릴 이라는 성분이 전신의 혈액순환에 도움이 되며

근육의 수축까지 영향을 주어 수족냉증에 효과가 좋음.

양파는 익혀 먹게 되면 달달함이 더해져 쉽게 먹을 수 있음.

▼ 밤

밤의 효능, 이렇게까지 건강에 좋은줄 몰랐네

(자료사진= 중앙 포토)'밤의 효능'.한 포털사이트 검색 페이지에 올라온 밤의 효능이 네티즌들의 관심을 끌고 있다.밤은 탄수화물과 단백질, 칼슘, 비타민A·B·C 등이 풍부해 발육

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위장과 비장의 기능을 도와 속을 편안하게 만들어 기혈의

흐름을 원활하게 해주고 수족냉증 완화에 좋으며

칼륨을 많이 함유하고 있어 체내에 필요 없는 물질을

배출하는 역할도 함