스크랩 탈모에 좋은 음식 12가지

[hapy day]

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다시마에는 머리카락의 주성분인 카레틴 형성을 돕는 비타민A와, 손상된 머리카락을 재생 시키는 비타민D, 머리의 혈액순환을 돕는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 머릿결을 만들어 줄뿐아니라 탈모를 예방하는 효능도 있답니다.

탈모에 좋은음식 2. 솔잎

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솔잎에는 비타민A,C,K , 엽록소, 칼슘, 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈이나 탈모에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 3. 녹차

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녹차에는 탈모를 유발하는 호르몬 DHT생성을 억제하여 탈모예방에 좋답니다.

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하수오는 혈액순환을 좋게 해주어 탈모에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 5. 석류

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석류에는 천연 에스트로겐이 많이 들어 있어 콜라겐 합성에 관여하여 모발에 영양을 주어 탈모에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 6. 등푸른 생선

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등푸른 생선에는 오메가3 지방산인 EPA가 풍부하게 들어있어 혈액순환을 원활하게 해주어 탈모에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 7. 검은콩

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검은콩에는 풍부한 영양이 들어있을뿐 아니라 해독력이 뛰어나고, 파괴된 인체 조직을 빠른 속도로 회복시켜주는 기능이 있답니다. 또 검은콩에 함유되어 있는 비타민E 가 혈액순환을 원활하게 해주어 탈모에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 8. 호두

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호두는 단백질 함유량이 육류보다 더 많으며, 질 좋은 불포화지방산과 각종비타민, 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 돕고 골고루 영양을 주어 탈모 예방 및 발모 촉진 효과가 있답니다.

탈모에 좋은음식 9. 계란

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계란은 각종 영양소가 풍부한 완전식품이며, 계란에 포함되어 있는 비오틴 성분은 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 등에 효과가 있답니다.

탈모에 좋은음식 10. 흑임자

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흑임자에는 카리틴 함량이 높아 꾸준히 먹으면 머리에 윤기가 흐르고 탈모 예방에 좋답니다.

탈모에 좋은음식 11. 흑미

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흑미에는 위장이나 간장, 신장을 활성화시켜 노화를 방지해주고 머리카락이 새는 것을 방지하는 효능이 있답니다.

탈모에 좋은음식 12. 물

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물을 많이 마시면 몸속에 있던 나쁜 노폐물들이 배출되어 몸안에 찌꺼기를 제거해주어 탈모에 좋답니다.

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