퇴행성 관절염에 대하여

안녕하세요 경복궁요양센터 입니다. 오늘은 퇴행성관절염에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 퇴행성관절염은 관절과 관절 사이의 연골이 닳아 뼈와 뼈가 부딪혀서 통증이 생기는 증상을 말합니다. 주로 무릎관절에서 많이 발생하고 50세 이상의 여성에게서 많이 나타나며 60-70세 에서 증상이 많이 악화된다고 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9920323359E6A79C11" class="txc-image" width="662" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="662" exif="{}" data-filename="20170423162246.png" id="A_9920323359E6A79C11DDAB"/> 퇴행성 관절염은 무거운 물건을 들거나 계단을 오르내리는 등 관절을 사용하면 더 아프고 관절을 사용하지 않으면 덜 아픈것이 특징이랍니다. 특히 관절을 많이 사용한 저녁시간이나 잠들기 전에 더욱 통증이 심해진다고 하네요 그렇다면 퇴행성 관절염을 예방하는 방법들에는 어떤것이 있을까요? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D60B3359E6B1821A" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="o-DEFAULT-570.jpg" id="A_99D60B3359E6B1821AC306"/> 1. 수영, 실내 자전거 타기 등의 운동으로 관절 주위 근육 운동을 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D373359E6BC073C" class="txc-image" width="425" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="425" exif="{}" data-filename="imagesLD3ZPL97.jpg" id="A_994D373359E6BC073C1AE1"/> 2. 무릎을 꿇거나 쪼그려 앉지 않습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9990AF3359E6BCAB07" class="txc-image" width="155" height="217" style="width: 155px; height: 217px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="85" exif="{}" data-filename="imagesVJ5WE841.jpg" id="A_9990AF3359E6BCAB0738D5"/> 3. 되도록 딱딱한 의자에 앉습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DDF33359E6BCFD0F" class="txc-image" width="250" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="250" exif="{}" data-filename="223006552308.jpg" id="A_99DDF33359E6BCFD0F0511"/> 4. 무거운 물건을 한 손으로 들지 않도록 하며, 기구를 이용해 운반합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F15C3359E6BD3F1A" class="txc-image" width="325" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="325" exif="{}" data-filename="1373375613_GF2QtDw3_EAB1B8EBA088_EBB984ED8B80EC96B4_ECA79CEAB8B0.jpg" id="A_99F15C3359E6BD3F1A04BC"/> 5. 빨래 짜기 등 손목을 비트는 작업을 반복적으로 하지 않습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996AF3359E6BF391F" class="txc-image" width="447" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="447" exif="{}" data-filename="2011082205.gif" id="A_9996AF3359E6BF391FEE2D"/> 6. 무거운 물건을 들 때 허리를 구부리지 말고, 무릎을 굽혀 들도록 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99107F3359E6C0DB17" class="txc-image" width="125" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="125" exif="{}" data-filename="Baidu_IME_2015-12-14_16-31-45.jpg" id="A_99107F3359E6C0DB179A9B"/> 7. 장시간 서 있지 않습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997ECF3359E6C11223" class="txc-image" width="319" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="319" exif="{}" data-filename="images73CS4MYQ.jpg" id="A_997ECF3359E6C1122365B5"/> 8. 운전할 때 무릎이 펴지고 등이 구부러지지 않도록 핸들과 운전석의 간격을 조절합니다. 다음번에도 더 유익한 정보로 찾아올께요 출처: <a href="http://www.hidoc.co.kr/news/cardnews/item/C0000224493">http://www.hidoc.co.kr/news/cardnews/item/C0000224493</a><a href="http://www.hidoc.co.kr/news/cardnews/item/C0000224493"></a>