리버스 데라히바 훅 & 스파이더 가드에서 숄더롤을 이용해 스윕하는 방법입니다
지난 번 기술 포스팅 '코인 스윕 & 샤오린 스윕'과 마찬가지로 숄더 롤을 이용한 재밌는 스윕입니다^^
리버스 데라히바 훅(reverse de la riva hook)과 스파이더 그립(spider grip)을 만들고 스파이더는 아래쪽으로 눌러놓습니다
상대가 일어서려고 하는 순간까지 기다립니다
상대가 상체를 세워 일어나려고 하면 아래로 밟아놨던 스파이더를 위로 쭉 뻗어줍니다
인버팅(inverting)을 이용해 머리를 상대 쪽으로 향해 숄더롤을 합니다
상대는 스파이더에 이끌려 자연스레 나와 같이 구르게 됩니다! 정말 재밌는 스윕입니다ㅎㅎ
상대의 움직임에 따라 스파이더 그립을 위로 뻗어주거나 아래로 밟아주면서 중심을 무너뜨릴 수 있습니다
숄더롤을 잘 이용해야 목을 다치지 않고 구를 수 있습니다^^
자, 다음은 상대가 완전히 일어섰을 때 인버팅을 이용해 리버스 엑스가드로 전환해서 스윕하는 방법입니다!
상대가 완전히 일어서면 뒤로 빠지지 않도록 다리를 먼저 캐치합니다
스파이더 그립을 아래로 밟아주면서 리버스 데라히바 훅을 풀고 반대쪽 오금에 발목을 갖다대며 숄더롤을 합니다
그럼 이렇게 상대방 뒤쪽으로 오게되는 리버스 엑스가드(reverse x-guard)를 만들 수 있습니다!
바지 그립을 잡고 상대 다리를 벌려주면서 뒤로 넘어뜨립니다. 스윕이 완성되면 추가 동작으로 레그 드래그를 이용해 사이드 포지션까지 점유할 수도 있습니다:)
숄더 롤(shoulder roll)을 잘 활용하면 목이나 허리에 부담이 없이 이렇게 재밌는 동작으로 상대를 스윕할 수 있습니다.
기존에 알고있던 간단한 기술에 숄더 롤을 더해 화려하고 재밌는 기술로 변형해 사용해보세요~!
더 유익하고 신기한 기술들을 가지고 또 찾아오겠습니다^^
본 주짓수 동탄으로 정통 브라질리언 주짓수를 배우러 오세요!~