◐ 일기 12월 08일 일요일 [16번/11점] 요가

[다홍]

점심 12:35
햄버거 1인 세트 (콜라대신 아메리카노)

저녁 17:20
다노 한끼 도시락 (토마토닭가슴살+채소영양밥+미니후라이 220g 225 kcal)

간식
과자 몇개

운동
국민체조 5분
요가 30분

집에서 유튜브 영상 보고 요가 처음 해봤는데 괜찮네요.
근데... 요가는 살 안빠지나요?

[맑음]

소식하면 빠져요 아주천천히~
이쁘게 라인을 잡아줘요

[로제타*^^*]

요가 혼자하면 위험하다 하더라구요~~
쉬운 동작만 천천히 따라하시는 게 좋을 듯 싶어요^^

[굿모닝워터]

이런저런 운동을 따라할 수 있어서 유투브가 좋은거같애요.^ ^ 어떤운동 이던 하다보면 도움되지 않을까요? 화이팅!

[코코바]

요가는 무산소와 유산소 중간운동이라고 하더라고요. 요가 전 후 유산소 운동을 병행해주면 살 빠진대요~ 그리고 유연성은 근육이 생겨야 유연성이 생기는거라 요가는 초기에 몸무게가 상승한다 들었어요.

[마이너스오]

요가 잘하셔야해요 잘 따라하시고 모든 운동은 자세가 트러지면 엉뚱한곳에 근육과 지방이 돌출해요 *^^*