◐ 일기 3월11일[3번/11점] 치킨..

[코코바]

아침 ×

점심 12:30
잉글리쉬머핀토스트 1개
군고구마 1/2개, 블랙커피

간식 5:00
단백질 쉐이크(우유 200ml)

저녁 7:30
크크크 치킨 5조각, 치킨무
(라이페이퍼에 야채많이.. 치킨 찢어서 올리고 4개 정도)
군고구마 1/2개


물 1.0리터
운동 : 헬스
스트레칭, 본운동 전 빨리걷기 10분
랫풀다운 15회 5세트, 케이즐시티드로우 20회 4세트
데드리프트 10회 2세트, 카프레이즈 30회
계단머신 6분, 인클라인머신 20분


운동 열심히 했어요
저녁에 신랑이 치킨 먹길래
옆에서 야채썰어다가
라이스페이퍼로 좀 싸서 먹었어요
막 먹고 싶었지만.... 잘 참았다..

[엔젤라홍]

ㅎㅎㅎ 치킨 잘 참으셨어요!

[로제타*^^*]

잘 참으셨어요 박수드려요 👏
오늘도 성공하는 하루되세요😃

[그린색은]

치킨 교촌치킨.....
그런데 궁금
살이찌지않을꺼에요