◐ 일기 3월 12일[3번/8점] 약속

[코코바]

아침 ×

점심 11:00
바르미샤브샤브 뷔페
(야채많이, 스시 조금, 닭강정 2조각, 미니고로케 1개
새우튀김, 단호박튀김, 디저트케잌 2입)

간식 1:00
아메리카노 1잔, 쿠키 2개

저녁 7:40
상추쌈 1개(대패삼겹 2조각, 무말랭이, 로메인상추)
삶은달걀 2개

물 0.5리터
운동 : 헬스
스트레칭
랫풀다운 15회 5세트
케이블시티드로우 20회 4세트
루마니안데드리프트 10회
카프레이즈 30회
유산소 계단머신 5분, 런닝머신 빨리걷기 15분


약속이 있어서...
그나마 샤브샤브로 먹었지만
배부르게 먹었답니다 ㅠㅠ
그래서 저녁은 가볍게 먹기..
편도 1시간 거리라 지하철을 계속 서서 탔더니
허리랑 골반이랑 아파서 유산소는 짧게했어요

[엔젤라홍]

우와 한시간씩 왔다갔다 서서 계신거에요?
엄청 불편하시겠어요 ㅜㅜ

[코코바]

네네 거의 1시간씩 서있었던거 같아요
오래 서있으니 허리가 후덜덜

[로제타*^^*]

샤브샤브..맛있었겠어요 😋
저도 월욜에 약속있는데 샤브샤브 생각좀 해봐야겠어요😄
좋은 정보 감사해요 😉
좋은 하루되세요 😃

[코코바]

그나마 야채를 많이 먹을수 있어서 좋더라구요
약속 메뉴로 샤브샤브 추천이에용