<![CDATA[
<p style="text-align: left;">아침 ×<br><br>간식 10:00<br>아이스아메<br><br>점심 12:00<br>밥 1/2, 순대국, 김치<br><br>간식 4:00<br>프로틴(+우유 200ml)<br><br>저녁 7:30<br>채끝등심, 오겹살 구이, 로메인상추, 양파+소스<br>파채무침, 가자미식해, 소주 1병반<br>라면 나눠먹기, 밥 3숟가락, 핫도그빵 1개<br><br><br>물 1.0리터<br>운동 : 헬스(pt)<br>스트레칭(폼롤러 포함)<br>덤벨 숄더 프레스 (측면) 12회 3set 3kg씩<br>사이드 레터널 레이즈(측면) 20회 3set 1kg씩<br>덤벨 숄더 프레스 (전면) 15회 3set 3kg씩<br>프론트 레이즈(전면) 20회 3set 2kg씩<br>리버스 펙덱 플라이(후면) 15회 3set 10kg<br><br><br>두통은 나아졌지만 컨디션은 안 좋아서<br>pt만 받고 유산소는 안했어요<br>뭔가 허기가 져서<br>식이도 그냥 먹고<br>저녁에 고기도 많이 먹었어요<br>고기먹다 술에 밥에 빵에 탄수화물 폭주했네요</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
3월 28일[3번/8점] 식이는 꽝
코코바
추천 0
조회 24
24.03.29 13:27
댓글 3
다음검색
첫댓글 에휴 힘들땐 식이까지 생각하면 우울해져서 안되어요
살은 빼면되지만 몸상태는 나이들수록 더욱 보호해야된든듯해요
건강이최고!!!
네 컨디션이 안좋아서 마구마구
먹어줬어요~~~
건강이 최고고
컨디션 안좋은 날은 아무래도 그런것 같아요 😢
흐엉..왠지..공감이 되어서 서글퍼지네요 😭
내일은 힘!!내보아요😃