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<p style="text-align: left;">4월 시작 69.14 >> 현재 68.43<br><br>아침 ×<br><br>점심 12:30<br>블랙커피, 구운달걀, 고구마 반개<br>마늘바게트, 스콘 1/3개(2입분량)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/27c5a2235eac70a4d893bb59727108fe80f99308" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/27c5a2235eac70a4d893bb59727108fe80f99308" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/d4cc4c9efbad5b8f984cf24a439cb3cd64a95821" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/d4cc4c9efbad5b8f984cf24a439cb3cd64a95821" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">간식 4:00<br>프로틴(+우유 200ml), 한라봉 1개<br>구운달걀 1개<br><br>저녁 8:00<br>샐러드(올리브오일,발사믹), 쏘세지 1개<br>제육볶음 상추쌈 2개</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/42d901993adde4c5579d323b07f7d53d7f6192c4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/42d901993adde4c5579d323b07f7d53d7f6192c4" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;"><br>물 1.0리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×)<br>운동 : 걷기 5500보<br><br><br>아침에 일어났다 정신없이 잤어요<br>눈뜨니 머리도 아프고 피곤해서<br>약먹고 헬스는 패쓰했어요.<br>대신 사전투표 하러 간김에<br>1시간정도 햇볕쬐면서 걷기 운동 했어요<br>전 1시간 정도 걸으면 한 5~6천보밖에 안나오던데<br>다른 분들은 그럼 얼마나 오래걷는건지<br>대단하단 생각이 드네요..<br>어쨋든 주 5일 운동 완료!</p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
4월 5일[3번/10점] 걷기
코코바
추천 0
조회 34
24.04.06 08:45
댓글 3
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첫댓글 잘 하셨어요!
저도 그냥 걸으면 한시간에 6천보정도 하구요
에어로빅은 댄스? 동작이라 발동작이 빠른편이라 뛰다시피 하니까 걸음수가 좀 더 나오더라구요
아하 보통 다 그 정도 나오는군요
저만 유난히 안나오나 했어요 ㅋㅋㅌ
짝짝짝 👏박수드려요😄
이번주도 힘!!내세요😃