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<p style="text-align: left;">아침 ×<br><br>간식 10:30<br>팝콘(오리지널+ 어니언)<br><br>점심 1:00<br>돼지국밥 1인분, 공기밥 2/3<br>김치, 생양파, 쌈장<br><br>저녁 8:00<br>목살 2장, 삼겹살 1줄반, 상추, 쌈장<br>청양고추, 생양파, 김치, 밥 3숟가락, 김<br>소주 1병<br><br><br>물 1.0리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(×)<br>운동 : 헬스<br>스트레칭(폼롤러 포함)<br>덤벨 숄더 프레스 (측면) 15회 4세트<br>사이드 레터널 레이즈(측면) 20회 4세트<br>덤벨 숄더 프레스 (전면) 15회 4세트<br>프론트 레이즈(전면) 20회 3세트<br>리버스 펙덱 플라이(후면) 15회 3세트<br>인클라인머신 경사도 25프로 30분<br><br><br>이틀 연속 식이 망~~~<br>파묘 봤어요<br>많이들 본다길래 뒤늦게 봤네요<br>오랜만에 영화관 데이트 했어요<br></p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
4월 10일[3번/11점]
코코바
추천 0
조회 21
24.04.12 00:09
댓글 2
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첫댓글 ㅎㅎㅎ 데이트 멋져요!
운동도 멋져요!
오래만에 데이트라 좋더라구요~