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<p style="text-align: left;">4월 시작 69.14 >> 현재 68.01<br><br>아침 ×<br><br>점심 12:50<br>구운달걀 1개</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/f8dbd184562167ccce1df6b0a44df3f19a37844d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/f8dbd184562167ccce1df6b0a44df3f19a37844d" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">간식 3:50<br>고구마(1/2만 먹었어요), 아이스아메 1/2만</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/822e39b0e920a2ed360f82be52d6d97afb26d71b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/822e39b0e920a2ed360f82be52d6d97afb26d71b" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">저녁 6:50<br>프로틴(+200ml 우유) 1봉</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/92fd7d0bfb42819540a0a05d474e0a7105d834f6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/92fd7d0bfb42819540a0a05d474e0a7105d834f6" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>물 1.5리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(o)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)<br>운동 : 헬스<br>전후 스트레칭(폼롤러 포함)<br>시티드로우 머신(오버핸드그립) 20회 4set<br>덤벨 프레스 15회 4set<br>하이로우 머신 15회 4set<br>인클라인 체스트 프레스 머신 15회 4세트<br>스텝머신 10분, 런닝머신 20분(1.5km)<br><br><br>늦게 일어나서 힘들었지만<br>운동갔다왔어요<br>주 5일 운동 목표 달성!<br>식이도 원래 더 챙겨먹어야하지만<br>열 받는 일이 있어서<br>입맛이 싹 달아나버렸네요 </p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
4월 13일[3번/15점]
코코바
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조회 31
24.04.14 23:27
댓글 4
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첫댓글 아이고 운동 하실땐 조금더 드셔용
속상한일 부디 잘 해결되서 편안하시길요 ㅜㅜ
네네 덕분에 열은 좀 식혔어요
어휴 속상 ㅠㅠ
힘들었지만 운동..박수드려요 👏
힘든 일은 어느정도 마무리되었다고 하셨나요?? 다행이예요 😌
좋은 밤되세요 😃
그나마 운동은 해서 다행인거 같아요~