◐ 일기 4월 19일[3번/13점] 오랜만에

[코코바]

4월 시작 69.14 >> 현재 67.80

아침 ×

점심 12:05
밥 1/2, 양배추야채계란볶음, 쪽갈비 4개, 김치

간식 5:00
구운달걀 2개, 아이스아메 1개

저녁 ×


물 1.0리터
미션 : 주 5회 운동하기(×), 저녁 8시 이후 금식(o)
밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)
운동 : 헬스(pt)
전후 스트레칭(폼롤러)
예열 런닝머신 5분
덤벨플라이 20개 4set
바벨 벤치프레스(하프) 20개 3set
체스트프레스 머신 15개 3set
인클라인체스트프레스 머신 12개 3set
유산소 인클라인머신 경사도 20~25프로 40분


오랜만에 운동 다녀왔어요
이번주 처음이자 마지막 운동일듯해요 ㅎㅎ
역시 땀을 흘리니 힘들지만 개운해요
생리도 끝났고 다시 열심히
달려야겠어요

[엔젤라홍]

오우 운동 좋았습니다 ~

[코코바]

감사해용

[로제타*^^*]

😄열운하신 거 박수드려요 👏
이번 한주도 화이팅!!이요😃

[코코바]

계속 열운 해야하는데 노력할께요~