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<p style="text-align: left;">아침 ×<br><br>점심 1:00<br>햇반 2/3만, 어묵국, 김치<br>밥 먹다가 김 추가</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/83ec90df92b5915e21c1c3ec4723a9a644ce205d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/83ec90df92b5915e21c1c3ec4723a9a644ce205d" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">저녁 7:30<br>샐러드, 목살구이 1장 분량 정도, 개두릅 1개<br>청국장 두부많이 건더기위주</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/f975dadd8d328d53104c65e9f560ea02a335535f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/f975dadd8d328d53104c65e9f560ea02a335535f" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;"><br>물 1.0리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)<br>운동 : 헬스(하체)<br>전후 스트레칭(폼롤러 포함)<br>예열 런닝머신 5분<br>레그익스텐션 15회 3세트<br>(원레그 각각 15회 3세트씩)<br>힙어브덕션 30회 3세트<br>(타겟 바꿔서 30회 2세트)<br>프론트스쿼트 10회 5세트(아령들고)<br>닐링스쿼트 10회 4세트<br>루마니안데드리프트 10회 4세트(무게 다르게 2세트씩)<br>유산소 스텝머신 7분, 인클라인머신 25도 경사 10분<br><br><br><br>운동 가기 싫었지만 갔습니당<br>유산소 정말 싫어요..<br>계단 너무 싫고 ㅋㅋㅋ<br>인클라인도 지루하고..<br>런닝머신은 더더 지루하고..<br>하아 유산소를 해야한다 유산소!!<br>노력해볼께요 ㅠㅠ<br></p>
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
◐ 일기
4월 22일[3번/13점] 유산소
코코바
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조회 40
24.04.23 23:30
댓글 4
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첫댓글 ㅎㅎㅎ 유산소 지루하실텐데 잘 하셨어요~
꾹 참고 해야하는데 ㅋㅋㅋ 맨날 농땡이에요
😆맞아요 지루해요 힘들공.. 😢
참 다욧의 길은 멀고도 험하졍.. 😭
같이 노력해보아요😉
좋은 하루되세요 😃
진짜 힘들어요 다 때려치고 싶기도 하고
그래도 해야죠 ㅠㅠ