<p class="cafe-editor-text">작년에도 추석전 -9kg 올린적이 있는데 ㅎㅎ<br>살이 다시 또? 쪄서 다시 또? 빼고 왔어요 ㅎㅎ<br><br></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/5b81883e47b23499439925e6f14e37232aaca619" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">이때는 확찐자로 아마 63kg ㅎㅎㅎ<br>갑자기 하던 일로 코로나로 인해 , 재택으로 바뀌고, 연말~ 코로나 까지 겹치다 보니 56-> 63까지 두달 만에 ㅠㅠ<br>충격 받고,다시 시작 했어요. 남들이 다들 확찐자를 즐기고? 있을때 전, 조금씩 조금씩 시작 했더랬죠 ㅠㅠ<br>다이어트는 정말 멘탈과의 싸움.<br>먹어도 맘편하게 못먹는 마음... 살찌면 더 스트레스 받을꺼 아니깐요 ㅎㅎㅎ<br>그럴바엔 차라리 전 타이트하게 식단 하고,운동을 해요.</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/e2a413e063e34336b87d4b4e8ae01f2611e56676" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">3월 부터 8월 5개월 동안 8kg 감량 해서 55kg ~! <br>코로나로 인해 센터도 아파트 헬스장도 폐쇄 되서,<br>거의 홈트로 감량을 많이 했어요.<br>사람이 없는 공원에서 피티 체조를 한다거나, 아파트 계단타기, 공원 달리기, 산타기 ,평소에 많이 걷기 <br>(스미,정다연피규어,이소라,등등)<br><br>(운동) <br>-주 3회 필라테스 <br>-주 5회 유산소 40분 이상 (숨이 차도록)<br>-홈트<br><br>(식단)<br>-아침:요거트, 호밀빵,과일<br>-점심: 한식 2/1 <br>-저녁: 닭가슴 / 두부 / 낫토 등 단백질 위주 <br><br>(매일 매일 했던것)<br>-홈트,운동<br>-물 2리터 마시기<br>-폭식 해도,다음날 다시 시작 <br><br><br><br></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/38e099f904f6adaa0ea57719ee6e6345f65de13f" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">추석연휴 57kg</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/ffa17aca64ef6b4aaeb159e4b8d56d8deb5c4414" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">추석 연휴 때도 57kg까지 쪘다가 ,2~3일 다시 저 식단+운동 하니 금방 55kg로 돌아 왔어요.<br>평소 하던 습관들이 있으니,일주일 정도 운동/식단 없이 찐살 이제 금방 돌아 오더라구요 ㅎㅎ<br></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/d451b2dcf44871a1ff93a05adb8885a5b6c7a2d6" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/563a69a4a80e91c512efb3e9833cabdfa38b7d5d" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">현재도 이렇게 틈틈히 운동 하고 있고,<br>주 3회 필테 +유산소 하며 일반식으로 유지중 입니다.</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/9a949b2372699efa0cab0306453d6939d003d6ad" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">트렌치의 계절 가을에도 살이 붙으면,핏이 별로 더라구요 ㅠ<br>살을 빼면 44까진 무리고,55사이즈 약간 헐렁 하게 입는 <br>재미도 쏠쏠 ㅎㅎ</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/c22e974785857af2fac9e5c9f5590c981c01d95c" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">그리고,무엇보다 제가 화이트진 정말 좋아하는데,마음껏 <br>입을수 있어서 너무 좋구요.</p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/218900eb83633492ad3e9312f7732aa47e466b22" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text">지금은 아파트 헬스장이 또 폐쇄 되서 홈트랑 필라테스 <br>꾸준히 하고 있어요.<br>1년만에 다시 또 쪄서 다시 또 뺀 후기 였습니다 ㅎㅎ<br><br>모두 모두 화이팅!!<br><br><br>✨앗 제가 카페 댓글은 확인을 잘 안해서, 제 블로그에 <br>dite 폴더에 저의 다이어트 인생 ..<br>자세한 운동 /식단 등이 있어여 ㅎㅎ✨<br><br></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach" href="https://blog.naver.com/d3293799"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C114x84/?fname=https%3A%2F%2Fscrap.kakaocdn.net%2Fdn%2FA9vws%2FhyHP7QmSS8%2FW72x5806f9eWMUdUXPRfHk%2Fimg.jpg%3Fwidth%3D204%26height%3D204%26face%3D0_0_204_204" width="114" height="84" class="thumb_img" alt="날마다 소풍 : 네이버 블로그" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/161007_pc/cafe_image_default.png'"><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">날마다 소풍 : 네이버 블로그</strong><span class="desc_attach">일상기록. 매일매일 소풍 같은 삶. 운동,패션,뷰티,문화,여가,여행 함께 공유해요:-)</span><span class="source_attach">blog.naver.com</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-text">ㅈ이건 제가 작년에 올린글 ㅎㅎ</p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach" href="http://m.cafe.daum.net/slim/3lyC/12045?svc=cafeapp"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C114x84/?fname=https%3A%2F%2Fscrap.kakaocdn.net%2Fdn%2Fd4rfxA%2FhyHQd36vww%2Fvt94gvhcX2LlGQbu8ZxEKk%2Fimg.jpg%3Fwidth%3D480%26height%3D640%26face%3D0_0_480_640" width="114" height="84" class="thumb_img" alt="여름 휴가 전 2달 9kg 감량(65-＞56)" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/161007_pc/cafe_image_default.png'"><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">여름 휴가 전 2달 9kg 감량(65-＞56)</strong><span class="desc_attach">(운동)Pt체조 : 1000개버피 T: 200개 ———-총 60분 소요—————스쿼트 240개200개 와이드 스쿼트 +일반 40개=240개 ——총 30분———(식단)아침:오트밀점심:일반식2/1 or 닭</span><span class="source_attach">m.cafe.daum.net</span></span></a></p>
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첫댓글 실례지만 나이가 어찌 되시나요? 확확 빼시는 거 너무 부럽습니다!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.10.13 12:30
오대단댜단
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.10.14 12:56
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.20.10.27 19:38
대단하시네요
진짜 멋있어요 다리 라인이 ㄷㄷㄷ
멋쪄요
삭제된 댓글 입니다.
키 164 입니다 ㅎㅎ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.01.28 14:27
정말 멋지세요.
그리고...넘 부럽네요.
와.... 멋닜네요
헐 대박 부러워요
대박 멋집니다
대단하십니당~~
대단하십니당~ 대박대박!
우와 멋지십니다!
진짜 다이어트는 지구력이 생명인 것 같아요! 멋지십니다~
와 진짜 엄청 대박입니다
대단하시고 부럽네요 ~~
와 리스펙이네요ㅜㅜㅜㅜ!!!!
헐 대박....여리여리핏이에요!!!
와 진짜 식단도 운동도 열심히해서 이신지 애프터 몸매 옷태가 넘 예쁘세용
전 이번달에 시작했는데 2키로 무난히 빠지는가 싶더니 더이상 안빠지고 있어 고민이네요. 부러워요
점점 스타일이 달라져가는게 와우
대박..
몸 라인이 너무 이뻐요~
우와 대단해요!!
와 자극받고갑니다
대에박
관리 잘 하셨네요^^
멋지십니다 짝짝