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<p class="cafe-editor-text">48.6kg<br /><br />아침 미역국, 밥1/2<br />간식 뻥튀기<br />점심 삼겹살<br />간식 <br />저녁 목살, 부채살, 우삼겹살, 와플, 오뎅<br />야식 맥주 1캔<br /><br />아침 운동 60분, 등산 120분<br />저녁 운동 60분<br /><br /><br />엄마 생신이라 점심은 언니네와 고기<br />저녁에는 오빠네와 고기<br />오늘은 많이 먹을거 같아.. 운동도 시간날때마다 열심히!!<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/90c85b41c34f160d2b5760127ff4c91c6c1d8dcf' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">49.2kg<br /><br />아침 <br />간식 맥주 3캔, 과자<br />점심 밥, 조기찌개, 겉절이<br />간식 믹스커피1/2<br />저녁<br /><br />아침 운동 60분<br />점심 운동 120분(등산)<br />저녁 운동 60분, 스쿼트 60개, 옆구리 운동 60개, 뱃살 운동 60개, 스트레칭 5분<br /><br />오늘 생각보다 몸무게가 많이 안늘어서 깜짝 놀랬다..<br />이러다 다음 말 확 오르는 경우가 많아<br />오늘은 먹는걸 좀 줄이고 운동을 많이 했다.</p>
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카페 게시글
초보일기장
37일, 38일
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첫댓글 어머니 생신 축하드려요~~~~
좋은 날 되셨기를요^^
홧팅 홧팅
단백질 즉 고기섭취시 탄수화물 즉 밥이나 면종류 안드시면 체중변화 크게 없어요 ㅎ 참고하셔유