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<p>나이가 드니 군살이 잘붙어 런닝을 하니까 볼살이 퀭한게 <br>며칠 야근한 사람마냥 되고 <br>다이어트를 안하자니 몸이 둥그래져서 어째야할지 모르겠어요 <br>특히 제가 얼굴살이 더 잘빠져서 그런거도 잇지만요 <br>식이는 하지 않고 런닝만 하자니 건강한 돼지가 될거 같구요 ㅠㅠ </p><div class="autosourcing-stub"><p style="padding: 0px; margin-top: 11px; margin-right: 0px; margin-bottom: 7px;"><u><font color="#0066cc"><br></font></u></p></div><p><br></p>
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카페 게시글
쫑알톡 자유수다
30대 후반분들 다이어트 어떻게 하시나요?
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첫댓글 저두 ..얼굴은 쾡하고 몸은 붓고 속수무책이더라구요
제가 딱 그래요..
식이요법과 운동이죠
이것만으로도 효과볼수잇을까여
요가나 필라테스 같은 스트레칭 위주로 많이 하시는게 좋을듯 해요~
근력운동도 함께 되니까요~
무작정 유산소는 안될거 같더라구요ㅠ
필라테스 갠찮나요?
요즘 많이들 하는거 같던데~
운동으로 빼는게 젤 좋음!!