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<p style="text-align: left;">느낌을 무겁게<br><br>벤치프레스(클로즈)<br>20KG 10회<br>60KG 10회 X 2셋<br>100KG 5회<br>100KG 4회(보통)<br>100KG 3회(와이드)<br>100KG 1회<br>80KG 5회 X 2셋<br>80KG 1회<br><br>케이블 로프 프레스 다운<br>20KG 12회<br>20KG 8회 X 2셋<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvbj5kzsm7j6lap9tdi1gquqc@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvbj5kzsm7j6lap9tdi1gquqc/thumbs/4.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33243670493&signature=62KKEnLRCiq4awpQ3TLgcoUef3w%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvbj5kzsm7j6lap9tdi1gquqc@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_9b1641a4ff3a9d6d3d12cb3e01a3baa3a67fe8446279b9051b101d72c0eaa9a39a7f589039bb1f428284206b64219d07c5be903cc83445026055adc714" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">저녁도 맛있게</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/70572d640bc9ddb6c55d233d6b26760c4f14b70c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/70572d640bc9ddb6c55d233d6b26760c4f14b70c" data-origin-width="4000" data-origin-height="2248"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
느낌을 무겁게
말코
추천 0
조회 44
23.06.15 01:54
댓글 2
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첫댓글 댓글썼던게 다 없어졌네요ㅜㅜ
수그하셨습니다~
저도 클로즈그립벤치는 삼두할때 언더로 잡고많이 했었는데 팔운동은 안하지몇년인지ㅎㅎ
희안하게 전 클로즈그립벤치하면 가슴보단 삼두가 자극이 쎄게 오더라구요 집중을 해도 잘 안되니 참..
오늘 하루도 화이팅 하시구 웃는하루 되세요^-^
저도 심심하면 다 쓴 운동일지가 날아가요. 😂
벤치는 클로즈에서 쫙쫙 피면 삼두가 완전 먹지요. ㅎㅎ 삼두에 시간쓰기 싫고 어깨 부담도 줄이고 삼두와 가슴 반반씩 가져 가려고 클로즈를 하기 시작했었는데 괜찮은 것 같아요.지금은 중량을 못치지만 나중을 위해 쌓여가는 시간이겠지요.
오늘도 재미난 하루 되세요. 😁