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<p style="text-align: left;">발 간격을 좁혀서 앞쪽을 주로 써봅니다.<br><br>부상 부위는 딱 한번전에 해도 될 지 안 될지 느낌이 오니 그 전까지만 해봅니다.<br><br>스쿼트<br>20KG 10회, 5회<br>70KG 5회 X 2셋<br>110KG 5회<br>130KG 5회<br>150KG 5회<br>170KG 3회 내전근에서 딱 여기라고 느낌이 오네요.<br>150KG 2회 이것도 두번째에 딱 옵니다.<br>대퇴 사두는 웜업 끝났는데 부상부위 재활 느낌으로 하는거니 여기까지만 합니다.<br><br>오버헤드프레스 70KG 10회<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rve43rzghlfjdsuq502ydr9zs@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rve43rzghlfjdsuq502ydr9zs/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33246613047&signature=xnUPNaB9HRuP1mlWVvMgS%2F3FSuM%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rve43rzghlfjdsuq502ydr9zs@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_4a20731d1be7c0c291cffe95b0bb734463e6cf155f2bf73d0c6c00359f751212d702c1e0bba647a09c8d2940dce68186bf950e4d6cd93fe722fde10c01" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvsvy5bxkq1tnlp3cm3gvcjyw@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1920" data-video-height="1080" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvsvy5bxkq1tnlp3cm3gvcjyw/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33246615408&signature=KQDvYoZNbMyWJrGJdixL0HAegDc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1920" data-video-origin-height="1080"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvsvy5bxkq1tnlp3cm3gvcjyw@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_f2ee69fdc3c6b09ee871a81688c95979d5fc962b392035f3618aee7c2a6b316e8d9dd7ab1ff7a99836f75548d24ed067a360a6025b1c0581388f19603f" width="1920" height="1080" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
느낌 다르게 하체
말코
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조회 43
23.07.19 03:56
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다^-^
스탠스를 저렇거 좁게하고도 느리면서도 안정적인게 보는제가 힘이 들어가네요
170을 저렇게 한다는게 참 놀랍습니다
마지막 영상은 꼭 느낌이 유럽같네요 철길에 잔디도 깔려있고 낭만있습니다ㅎㅎ
오늘도 수고하셨고 푹 쉬세요^-^
별로 힘들지는 않았는데 부상 부위가 딱 브레이크를 겁니다. ㅎㅎ오늘은 집까지 120KM.. 오늘은 상체해야 하는데 또 저녁 12시가 넘겠네요. 😁
편안한 밤 되세요. 👍