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<p style="text-align: left;">어제 운동했으니 오늘 쉬는게 맞는데요.<br>그냥 피만 돌려봅니다.<br>피 돌리는데는 맨몸이지요.<br><br>고각 푸쉬업 60회<br>트라이셉푸쉬업 느낌으로 20회 X 3셋<br>(모두 느낌 다르게)<br>초고각 푸쉬업 60회<br>트라이셉푸쉬업 느낌 20회(언더)<br>친업 10회<br><br>내일 운동 할 준비가 되었네요. ☺️<br><br>5배속 영상<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv91cfc9g6wgbh5jhwegxmzko@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rv91cfc9g6wgbh5jhwegxmzko/thumbs/3.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33247133941&signature=gBDr6VTNqqcWwdiPylqw5rpJ7O0%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv91cfc9g6wgbh5jhwegxmzko@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_268daf970a4b847ded0997c131c6e7ff072fa0ce68c258b327d82fc1641ca2a918d4acc86f2d2779d77a76129ab44e725db37a12d4fad346a8083cecef" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">맛있게 끓인 된장찌개<br>된장찌개 싫어하는 딸아이도 엄청 잘 먹네요.^^</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/93951e8aafb2076f90d68e0c9e451d6d457e67b0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/93951e8aafb2076f90d68e0c9e451d6d457e67b0" data-origin-width="2000" data-origin-height="900"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
맨몸 몸풀기
말코
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조회 49
23.07.25 03:59
댓글 6
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첫댓글 수고하셨네요^^
뭔가 맨몸운동 하시는거 보니 인간미(?)가 느껴지네요ㅎㅎ
늘 고중량 다루시는거 보다가 이런것도 그날그날 컨디션 따라가는거니 참 좋아보이네요
5배속이라 첨엔 뭔가 했습니다ㅎㅎ
된장찌개가 해물탕느낌 나는거 같네요 맛이 참 궁금합니다
수고하셨습니다^-^
해물베이스에 돼지고기와 파,고추가루를 볶아서 넣었더니 특별한 맛의 된장찌개가 되었네요.^^
이렇게 한번씩 맨몸을 해줘야 몸이 좀 풀리고 실용적으로 되더라고요. ㅎㅎ
하루 운동하고 그다음날 쉬어주고 또 하루 운동하고 그 다음날 쉬어주는식으로 하시나요?
거의 그렇습니다.^^
보통 하루 한가지 종목만 해요. 하체는 스쿼트 등은 바벨로우 풀업 가슴은 벤치프레스 어깨는오버헤드프레스 팔은 가끔 바벨컬 케이블컬
@말코 잘 드시고 휴식까지 잘 하시니 몸의 회복이 엄청잘되시겠네요.^^
@물개미 최대 단점은 몸이 현상유지정도만 되지요. ㅎㅎ