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<p style="text-align: left;">새벽 1시 넘어서 들어왔네요.<br><br>그냥 자려다가 머리속으로 짧으면서도 땀 잘 안나면서도 타격감이 있는 운동을 찾아봅니다.<br><br>예전에 케틀벨로 많이 하던 홀딩이 떠올랐습니다.<br><br>​바벨홀딩<br>오버<br>언더<br>언더(친업90도)<br>언더(바벨컬 90도)<br>오버(전면 프레스)<br>오버(제일 넓게 와이드그립)<br><br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvafh1q7hv3ce4qazk5wzxuzx@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="720" data-video-height="1280" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvafh1q7hv3ce4qazk5wzxuzx/thumbs/5.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33248685795&signature=etR9bL8EKqkk%2B93ONMg6RTDPJzc%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="720" data-video-origin-height="1280"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvafh1q7hv3ce4qazk5wzxuzx@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_4cdbafeb801526105312f528549550ed3c34275119233e6e26cbc86bb55003aea1c707aedae3fdaac5e8b8626c55f9610cf8e904d30b6eb760ce64a46b" width="720" height="1280" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">문어 돼지 비빔면</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/3bc9f28c6926d1ff4a8a785db9c333bb86b676d2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/3bc9f28c6926d1ff4a8a785db9c333bb86b676d2" data-origin-width="3998" data-origin-height="1799"></div><p style="text-align: left;">바로 잡은 양 & 1+1이기에 사먹은 양꼬치<br>5,000원의 행복</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/aa960ce48254f7f8e1d941290993df01a874bf6b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/aa960ce48254f7f8e1d941290993df01a874bf6b" data-origin-width="1800" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;"></p>
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카페 게시글
회원 운동일지
예전에 하던 홀딩훈련
말코
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조회 64
23.08.12 03:03
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다~
오늘 하신 운동보면 홀딩하면 전완근이 될거같긴 한데 움직이시면서 홀딩걸던데 이유가 있을까요?
5000원의 행복이라기엔 정말 푸짐하네요 부러운물가입니다ㅎ
감사합니다^^
그리 무거운 무게가 아니라 전완근은 생각보다 안되고 코어쪽과 삼각근쪽이 많이 됩니다.
조금씩 움직이면서 원하지 않는 불편한 곳을 피해서 집중시켰네요. ㅎㅎ