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<p style="text-align: left;">팔꿈치에 약간 부담이 가지만 효과는 좋은<br>클로즈그립 핀프레스<br>25KG 5회<br>70KG 5회<br>102KG 7회<br>102KG 5회 X 2셋<br>102KG 3회<br>100KG 1회<br>100KG 3회<br><br>바벨컬<br>50KG 5회(네거티브위주)<br>50KG 1회(네거티브)<br>40KG 7회<br><br><br>처음으로 영상 용량제한에 걸렸네요.<br>대충 편집한 영상으로</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvkrdhwukqqc90kwtysh5jpmt@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvkrdhwukqqc90kwtysh5jpmt/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33250292259&signature=4FyRrYxjSglJYtVHD%2FaexwdHHdo%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvkrdhwukqqc90kwtysh5jpmt@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_84ea1dfcb6256ed446788984e3e52ea329125831333d5198f70b64373dc161c707ac5a817c61752bf17ede8c2f292ab66f1895401373ddc682142ffd97" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">아침은 이게 최고입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/64f31400a44cfbe517e91eadd9a0ff30921e4da3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/64f31400a44cfbe517e91eadd9a0ff30921e4da3" data-origin-width="4000" data-origin-height="1800"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996BC435A9F2DAF32" class="txc-image" data-img-src="http://cfile262.uf.daum.net/image/9996BC435A9F2DAF323896" data-origin-width="450" data-origin-height="203"></div>
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카페 게시글
회원 운동일지
정지 밀어요.
말코
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23.08.30 17:17
댓글 2
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첫댓글 와.. 50키로 바벨컬 영상보다 제가 다힘들뻔ㅎㅎ
부분반복이던 네거티브던 안하던 근육 사용해서 운동후에 참 느낌이 좋았는데..
제가 말코님 영상보면 옛날 회상만 하는거 같네요 이런것도 있었는데 하고ㅎㅎ
아침으로 드신 이것은 무엇일까요?ㅎ
참 맛나게도 생겼어요
오늘도 화이팅 하세요^-^
요즘은 뭘 해도 근육에 자극이 좋네요. 그 만큼 몸 자체의 탄력이 떨어진 거겠지요. ㅎㅎ
아침은 땅콩소스 비빔면입니다.
고추기름과 먹으면 한국인에게 딱입니다.😁