<![CDATA[
<p style="text-align: left;">밀고 당기고<br><br>네거티브 스쿼트 6세트<br>20KG 5회<br>70KG 5회<br>110KG 5회<br>150KG 5회 X 2셋<br>150KG 1회<br><br>심장이 100미터 뛴것처럼 뜁니다.<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgjw5dzpno0pdf7czbwia18v@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvgjw5dzpno0pdf7czbwia18v/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33250579237&signature=NqGpTngk7nKtp5q2gjEJKs5TmBM%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvgjw5dzpno0pdf7czbwia18v@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_921c579c6c1a3cf3166bed103e7cfaa91ef77a0bfd21494888b87057a28cc9c510c7b535e8b3e86b9f8fd9107f91bc86fcf476da334da1467e48fdcf26" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">누가 데드리프트하는걸 봐서<br>갑자기 땡겨서 합니다.<br><br>데드리프트(부분반복)<br>20KG 5회 X 3셋<br>70KG 5회<br>110KG 5회<br>170KG 5회<br>190KG 3회<br>200KG 1회, 2회<br>170KG 5회<br><br>역시 일년에 몇번 안해서 그런가 중량도 기술도 부족합니다.<br></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv991n102kqfgh1xiihz0gdmh@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rv991n102kqfgh1xiihz0gdmh/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33250581233&signature=CVJ%2ByzSd2HkECXEPVufAtCRZQ54%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rv991n102kqfgh1xiihz0gdmh@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_2a60dbd8a90fa7705c08110dab0a744b5cd13f7bcca4c25dc3814a7a0693c562eec0c5e7603eb5b75b846fa5be890bdff965a9de97e3a481521fbb88e1" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>면을 먼저 먹고</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/8ad324b80f2fa44fd4af21e2149a0eb0a714647c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/8ad324b80f2fa44fd4af21e2149a0eb0a714647c" data-origin-width="4000" data-origin-height="1800"></div><p style="text-align: left;">밥을 비벼 먹습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/ac0bbc627dad56090321380e8388cf9e0603019a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/6rh/ac0bbc627dad56090321380e8388cf9e0603019a" data-origin-width="4000" data-origin-height="1800"></div><p style="text-align: left;"></p>
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말코
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23.09.03 01:34
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첫댓글 처음부터 150키로 네거티브.. 보는제가 힘이 빡들어가네요ㅎㅎ
역시 하체는 말코님이네 싶어요
데드 안한지가 몇년째인지..
고중량 포기하고부터 하기가싫어서 잘 안하게 되네요..
또 보면 해야지 싶고 참ㅎㅎ
드시는 스타일이 저랑 비슷하네요ㅎㅎ
저도 면먼저먹고 밥말아 먹는편이라ㅎㅎ
오늘도 화이팅 하세요^-^
데드는 부분반복이라도 계속 해야 할 듯 싶습니다. 하고 난 후 몸의 느낌과 활력이 달라요. 어려지는 느낌이랄까요. ㅎㅎ
한국인의 국룰이지요.
면 먹고
면 먹고 국물에 계란 풀어서 밥
😁