아침
패스
점심
완탕면 & 복숭아, 차 두잔
저녁
치킨피자 2조각 & 햄버거 반쪽, 콜라
제인이 초등학교입학을 신청한 곳 중
한군데에서 연락이 왔다.
학비가 원래는 만원이었는데
이번부터 2000원을 올린다고 한다.
그럼 이거저거 하면 한학기에
15000원(한화 270만원)정도
들것 같다.
2주전에도 200만원정도 나갔는데
첵관은 물건너 가는건가보다.
오늘날씨 아우덥다.
풀업
9 X 4
9 X 5(부분)
딥스
20 X 3
10 X 3
15 X 3
생긴것과 다르게
풀업바가 짱짱하구만
왕자밀크티집
어제 저녁에 먹고 오.. 내일 또 마셔야지
오늘 갔더니 가게가 망했다.
이거 너무 빠른데..
첫댓글 고생 많으셨습니다.ㅎ
파이팅입니다.ㅋ
감사합니다^^
이걸로 조금 견디다가 싼체육관이 생기면 그쪽으로 가면 될것 같습니다.
하체를 단련할방법이 많지 않아서 전력질주로 단련하고 싶은데...요즘너무 덥고 벌레가 많아서 엄두가 안납니다 ㅋㅋ
@말코 바벨 파는 곳 가셔서
바벨 봉 20kg짜리 1개
원판 총 200kg정도
사셔서 스쿼트 랙이 없으니
스탠다드 데드리프트로 하체 운동하시면 될 듯합니다.
데드리프트만으로도 스쿼트의 효과를 비슷하게 얻을 수
있지만 좀 더 확실히 효과를 보시려면
바닥에 20kg 원판을 깔고 그 위에서 데드리프트하시면
좀 더 깊이 앉는 동작과 비슷한 자세로 데드리프트 자세가
나오기 때문에 스쿼트와 거의 비숫한 효과를 기대할 수 있습니다.ㅋ
열심히 운동하시는 모습이 참 보기 좋습니다.^^
@soma 오 긴 댓글 감사드립니다.
정말 좋은방법 같습니다.
우선 와이프에게 허락을 구해야
겠네요. 저 풀업바도 허락받기 힘들었어요 ㅎㅎ
@말코 프리웨이트는 가급적 신품 말고
중고제품으로 구입하시길 권해드립니다.ㅎ
어차피 새거나 중고나
중량은 중량일 뿐이니까요.ㅋㅋㅋ
동네 고물상에 혹시나 있을지도 모르니
잘 살펴보시고요.^^;
@soma 네네^^ 전에 체육관이 망할때 덤벨이나 바벨을 회비대신 받거나 중고가로 사려고 했었는데 이미 다 팔려있어서 못구했었습니다.
중국에서 고물상을 본적은 없지만 한번 찾아봐야겠습니다.
짝퉁왕국 광저우니까요 ㅋㅋ
감사합니다!
와우 그체격에 턱걸이가 대단하세요 ㅎ
감사합니다^^
허약한 체질에 맨날 학교 양호실가는게 싫어서 시작한 턱걸이를 지금까지 하고있네요 ㅎㅎ
턱걸이가 힘들던데 많이 하시네요
턱걸이만으로도 상체는 오케이~^^
감사합니다^^
풀업도 좋기는 하지만 로우도 하나 넣어주면 딱일텐데 말이지요 ㅎㅎ